你希望你的孩子長得更高嗎？如果希望，那麼你要糾正孩子的壞習慣，不然會影響孩子的生長髮育哦！
孩子睡覺時，你會開着燈嗎？如果你的回答是肯定的，那就要引起注意了，這很可能會直接導致你的孩子將來長不高。
大家都知道，讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。一般來說，新生兒每天的睡眠時間要有16-20個小時；嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10-14小時；青少年的睡眠時間每天最好也要有8至10小時，而且最好在晚上10點前就寢。
孩子要長高，必須睡眠夠，而且還要睡對時間。
人體分泌生長激素的高峯時間在夜間10時至清晨3時。生長激素分泌呈現脈動式分泌，每天晚上如果睡足八小時，會經過四到五次的分泌週期，分泌生長激素的時間較多，當然也就容易長高。
那麼該如何保證孩子擁有充足而又優質的睡眠呢？
專家表示，孩子睡覺時不要開燈，這是一個常常被家長忽略的問題。尤其是還在哺乳期的孩子，很多媽媽爲了夜裏起來餵奶方便，會讓孩子在開着燈的房間裏睡覺，這其實是很不好的。因爲任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，影響睡眠質量。
專家提醒各位家長
睡覺時最好不要開燈。長期在燈光下睡眠的孩子睡眠質量差，睡眠質量不好的孩子不僅長不高，還會成倍增加患近視的機率。
讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會使寶寶每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒。顯然，這樣的睡眠質量，對孩子的骨骼生長非常不利。
另外，長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育不利。因爲持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
