1、宜吃理由：
具有很好的潤腸通便的作用，可促進胃腸道的排空，從而減少隔夜宿食在體內的蓄積。
2、食用建議：
150g去皮後直接食用。
1、宜吃理由：
含有豐富的果糖，還有蜂蠟，具有明顯的潤腸通便的作用。可促進大便的排出，減少大便在體內的蓄積對胃腸道系統造成損傷。
2、食用建議：
50g與開水調和後食用。
1、宜吃理由：
含有豐富的碳水化合物，可爲機體提供充分的營養元素。減少腹瀉造成的能量丟失。
2、食用建議：
100g開始逐漸由少到多的添加。
1、薺菜湯：
取鮮薺菜30克，加水200毫升，文火煎至50毫升，1次服完，每日2~3次。
2、蘋果湯：
取蘋果1只洗淨，連皮切碎，加水250毫升和少量食鹽，煎湯代茶飲。適用於1歲以內的兒童，大於1歲者，可吃蘋果泥。
飲食注意事項
1、對各種肉類傷食，可嚼食山楂片、山楂糕。
2、對魚肉傷食，可選生薑10克，紫蘇10克，水煎濃汁服、
3、雞蛋傷食，可選白醋1湯匙，加入米湯服，或豆豉10克煎汁頻服。
4、麪食所傷，可取生薑3片，加入適量米酒中，加熱服，或飲燉蘿蔔汁。
5、腹脹、厭食甚者，可取陳皮5克、生薑3片，加適量紅糖，沸水沖泡代茶飲。
6、兒童傷食，可選山楂炭12克、青皮6克，煎湯，加紅糖適量服。若腹部脹痛甚，可配合外治法：取紫蘇60克，煎湯，用毛巾浸後擰乾，熱敷並用手順時針推按腹部等。
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