游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會出現不適或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒繳動，都不宜游泳。
以下是一些可能會遇上的問題及解決方法。七種游泳不適化解方法共享 抽筋 如果心裏緊張、水太涼或呆在水裏時間太長，便可能導致抽筋。因此，下水前的準備活動應當充分，在水裏時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆馳;手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆即可解脫。
頭暈、腦脹 產生頭暈、腦脹的主要原因是游泳時間長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，身體過度疲勞。這時應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。
眼睛癢痛 可能是由於水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
