每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜裏面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質――環磷酸腺苷，只能暫時性阻止過敏反應的發生。
服用方法爲：1。紅棗 10枚，水煎服，每日3次。2。生食紅棗，每次10克，每日3次。3。紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。大棗水煎時掰開煎爲好，煎熬時不宜加糖。
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
下面推薦四款適用於過敏性鼻炎的食譜方
桑葉黃豆湯材料：冬桑葉12克，黃豆30克。
做法：冬桑葉洗淨，黃豆浸泡30分鐘。上料用清水2碗半，煎成1碗，分2次飲用。
功效：疏風散熱，適用於過敏性鼻炎，流黃稠涕，口乾者。
材料：蘇葉10克，白芷3克，黑皮青豆30克，大棗3枚。
做法：大棗去核，黑豆慢火炒至爆腰。上料同放入鍋內，用清水3碗，煎成1碗，分2次飲用。
功效：疏風散寒，健脾固表，用於體虛疲弱，流清涕，頻打噴嚏。
材料：辛夷花15克，蒼耳子10克，白芷3克，防風5克，豬鼻1個。
做法：豬鼻切開洗淨飛水去肉腥味。上料同放入鍋內，清水4碗，煎成1碗半，分2—3次飲用。
功效：疏風散寒，上通鼻竅。用於鼻塞，流清涕，過敏性鼻炎，單純性鼻炎。
材料：蓮子肉20克，百合20克，南杏15克，白木耳10克，瘦肉100克，蜜棗1枚。
做法：白木耳浸泡1—2個小時，撕成小朵，瘦肉飛水去肉腥味。上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸轉文火煲1—2小時，已鹽調味，便可食用。
功效：滋陰潤肺，益氣健脾。用於肺虛脾弱，過敏性鼻炎，單純性鼻炎。
多吃補益肺氣之物
如木耳、銀耳、燕窩、百合、柿餅、花生、核桃、松子等，均可選用。
避免食用一切能引起過敏性鼻炎發作的食物
慎食魚、蝦、蟹類食物。有人認爲，魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應，所以在患過敏性疾病時應避免使用。
多吃維生素B與維生素C含量豐富的食物
因爲這兩種維生素可有效減緩過敏現象，胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的β胡蘿蔔素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預防免疫功能衰退，可用於過敏性鼻炎的除去。
忌食生冷辛辣的食物
如：牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。少喝冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。少吃剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
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