在21世紀，人們似乎總有做不完的事。特別是在一二線城市的人們壓力會更大。但是殊不知，壓力不僅存在於你的身上，也會通過你傳染給孩子。
據WebMD網址報道，一項研究表明，父母的壓力是會傳染給孩子的。
你是一個21世紀的父母嗎？那就意味着你的事情是永遠做不完的。你的放鬆時刻可能是在你等待汽車加油的十分鐘裏你查看一下你的facebook。但是這樣至少你的孩子都會很好，是嗎？
也許不是。你每天身上攜帶的壓力都會影響他們。最近的一項研究發現，壓力是會在孩子與他們的照顧者之間傳染的。還有另外一項發表的研究表明，父母的壓力對於小兒肥胖也是有影響的。
父母在做什麼？你不能用魔法讓你的壓力完全消失。相反，“最好的辦法就是學習如何去處理壓力。”Kathy Gruver博士如是說。而且，你最重要的是向你的孩子展示你處理壓力的方法。
“孩子們非常敏銳。如果你能恰當的處理你的壓力，他們會意識到這不是一場災難的徵兆，而是你可以處理的狀況。”
處理壓力的方法如下：
1、積極思考。當你發現自己有消極的想法時，用積極的想法去取代它。例如，說“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver說：“拋開消極的想法可以減少壓力。而且你也可以教你的孩子去使用一些積極的語言。”
2、不要等待。大多數人都知道健康的飲食、鍛鍊、冥想等方法可以減壓。問題是，他們會等到壓力提醒他們的時候纔會想到。“當你的大腦處於壓力模式，它是不會進行發明創造的。”他說。“這就像在暴風雨中試圖去學會駕駛。”“每天都進行減壓活動，你就會建立一個健康模式去面對壓力。當事情變得激烈時，你的大腦會傾向於那些好習慣而不是壞的。”
3、放下電子產品。最新的研究表明使用長時間的電子產品會有更大的壓力。試着讓自己真正放鬆下來。“我們爲什麼不能把用在屏幕前面的時間給孩子們，給我們自己？”他問道。選擇一個停止的時間——例如晚上7：30後你不會再檢查你的電話或者電子郵件。“許多人都會發現這樣以後自己變輕鬆了許多。”
