家長們對於孩子的身高體重問題都會比較關注，而不同年齡段孩子的身高體重也是有一個標準參考值，下面爲大家整理了2022年最新6～12歲標準體重對照表。
6～12歲標準體重對照表最新2022
6～12歲男孩標準體重對照表
6～12歲女孩標準體重對照表
標準體重的測量方法
標準體重(斤) = 年齡 x 8 + 8 ( 7 - 16 歲 )
輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %
中度肥胖：超過標準體重 30% - 50 %
重度肥胖：超過標準體重 50% 以上
如何讓孩子的身高體重達標
1、保證營養充足
孩子在6~12歲階段生長髮育會快一些，這時對營養的需求量較大，所以家長一定要注意一日三餐保持食物多樣化、新鮮化。要讓孩子多吃一些富含蛋白質的食物，例如牛肉、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果都要吃均衡營養，要讓孩子不挑吃，不偏食，從小培養良好的飲食習慣。
2、保證睡眠質量
良好的睡眠能促進孩子生長激素更好的分泌，孩子的睡眠好了身體自然就會好。所以家長一定要督促孩子規律的作息，這個作息時間可以參照學習的時間。比如早上七點鐘起牀，刷牙、洗臉、吃早餐;中午12點吃午餐，下午1點到兩點午睡;晚上9點半左右就應該讓孩子睡覺了。形成了規律的作息，孩子的生物鐘就穩定了。到時間到點就會起，到點就會睡覺，只能充分的保證孩子的睡眠質量。
3、適當的運動
家長要讓孩子多參加戶外活動，適量的戶外活動，可以緩解孩子的學習壓力，還能產生維生素D來促進對鈣的吸收。適合兒童的戶外運動有跑步、打籃球、踢足球、打羽毛球等。
