冬季天氣冷，很多女人都有手腳冰冷的問題，這個時候可以多吃些紅棗，這樣可以幫助增加鐵的攝入，幫助提高身體的耐寒能力。
這是因爲人體血液中缺鐵的話，人體更容易感到寒冷。爲了禦寒，建議女人們多吃些紅棗湯，或者說紅棗粥。
羊肉性味甘溫，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、鈣、鐵等營養成分，吃它具有暖中補虛，禦寒祛溼的功效。
它可是冬季禦寒的佳品，大寒節氣來了，雖然說天氣並沒有下降特別多，但還是冷的。
爲了保健身體，大家不妨吃些羊肉禦寒。比如說吃烤羊肉、喝羊肉湯等，就挺不錯的。
冬季最要緊的養生措施是抗寒，因爲天冷了寒氣重，若是不想法子抗寒的話，寒氣侵入身體可不僅僅是讓你感到全身發冷，還會影響血液循環，最終給身體帶來衆多的損傷。
其中，建議多吃些核桃抗寒，因爲其含有大量的維生素E、磷脂等，這些營養成分都具有一定的抗寒作用。
