解決寶寶脖子落枕引起的疼痛問題可以採用冷敷的方法，冷敷可以幫助緩解疼痛，還能緩解落枕症狀。
具體做法：
1、在落枕後48小時之內只可以使用冷敷法，準備好細的冰粒，然後用毛巾將其包裹住，再敷在脖子患處；
2、每次敷的時候大約15到20分鐘即可，一天可以敷兩次，如果落枕的情況較嚴重可以每個小時敷一次。
寶寶落枕脖子疼還可以使用熱敷法。與冷敷相對的是熱敷法，這種方法需在炎症的疼痛減輕之後再採用。
具體做法：
1、準備熱水和毛巾，將毛巾浸泡在熱水中然後擰乾，敷患處即可。
2、除了用熱水毛巾敷，還可以用紅外線取暖器照射患處，也可使用鹽水瓶裝熱水直接幹敷。
爲緩解落枕帶來的疼痛問題，按摩是一種非常好的方法。如果在採用以上的兩種方法之後，脖子處仍然感覺痛，可以用分筋法進行按摩。
具體做法：
1、在進行按摩的時候可以讓身邊的人幫忙代勞。
2、按摩之前先在患處塗上紅花油或是舒筋油；
3、然後用左手扶在患者的頭頂，用右手拇指按患者肩膀脖子患處按摩，在按摩的時候可以輕輕推捋。
4、每天推按3到6次。
寶寶落枕脖子疼還有一種不常見的方法：掰腳趾法。
具體做法：
1、只要將你的腳擡起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。
2、如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。
3、記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。
寶寶落枕脖子疼還可以按摩“落枕穴”。中醫鍼灸當中，有個“落枕穴”，在手背側，第2、第3掌骨之間，指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。
具體做法：
1、以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；
2、在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆馳；
3、然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。
4、轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度爲限。
紅花油：用紅花油塗抹患處一天兩次，小編個人建議抹紅花油的時候用手掌用力點轉圈抹到感覺稍微有點熱了就差不多了。
貼止痛貼：各大藥店都有賣，過去就說落枕了買止痛貼就好了，貼在患處一天2次。
改變睡姿：睡覺的時候枕頭稍高，然後扭動脖子找到最舒服的姿勢睡覺。
1、首先孩子落枕了，家長們千萬不要心急，落枕多是因爲睡姿不正確引發的病痛。如果家裏的孩子落枕了，家長要幫助孩子治療，那就可以幫孩子輕微揉揉患處，慢慢的一點一點的輕柔，緩解孩子的疼痛。
2、其次孩子落枕了就督促孩子不要亂跑了，要好好監督他在家裏休息，多陪着他休息，如果很重的話就給他貼一小塊膏藥，晚上換一小塊，不要讓他玩的時候撕去，不過過敏的寶寶不要用這種方法。
3、再者就是要督促和幫助孩子養成良好的睡眠習慣，睡眠時間要合理和規律，再有就是要給孩子一個舒適的安靜的睡眠環境，小孩睡覺也很輕的!適時給孩子補充營養和微量元素，不要營養偏錯。
很多人對寶寶落枕產生疑問，但這是真實存在的，寶寶睡眠姿勢不當或受到風寒侵襲時也會出現落枕的症狀，然而由於不會用語言表達，可能會表現爲哭鬧不止。作爲父母，要仔細觀察寶寶的症狀，進行正確的判斷，及時幫助寶寶緩解不適感。
1、要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。
2、要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5、要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
