魚的蛋白質豐富，遠遠高於肉類，而且還含有人體所需的各種氨基酸、維生素A、維生素D，以及鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等多種礦物質。
魚的蛋白質豐富，遠遠高於肉類，而且還含有人體所需的各種氨基酸、維生素A、維生素D，以及鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等多種礦物質。魚的脂肪含量不多，但質量很高，其他動物脂肪多是飽和脂肪酸，而魚油多爲不飽和脂肪酸。
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既然吃魚好處多多，準媽媽們還是多吃一點吧。
但是，需要注意的是，吃魚要有所選擇。美國食品藥物管理局警告準備懷孕或者已經懷孕的婦女少吃鯊魚、旗魚、青花魚、馬頭魚等海產魚，主要是因爲這四種魚含有機氯農藥和汞殘留物，對胎兒的神經系統有傷害。另外，一些罐頭魚類也應該少吃，每週不宜超過340克。
