端午佳節，怎麼少得了糉子和鹹鴨蛋，但孕媽媽處在關鍵時期，本身就應該注意飲食，那麼孕媽媽能吃糉子和鹹鴨蛋嗎？
端午節，除了賽龍舟還要吃糉子，有的地方還會吃鹹鴨蛋，那麼應該嚴格控制飲食的孕媽媽能吃糉子和鹹鴨蛋嗎？
孕婦能吃糉子嗎？——要適量
答案是肯定的，因爲糉子中的營養成分高，並且具有很好的滋補作用，另外因爲糉子中含有豐富的磷元素，可以有效的緩解孕婦在懷孕期間出現身體無力的情況，但是，因爲糉子的熱量比較高，纖維素比較少，所以腸道不好消化，孕婦要適量的食用。
1.少吃
糉子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃糉子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。
2.搭配蔬菜水果吃
糉子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。
3.這幾類孕媽要忌口
現在糉子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。
孕婦能吃鹹鴨蛋嗎？——最好別吃
女性孕期體內雌激素隨妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素有促使水分和鹽在身體內過多存留的作用。如果孕婦飲食調配不當，極易造成孕婦水腫，尤其是鹹鴨蛋，每隻鹹蛋含有鹽10克以上，而人體日需鹽量約5-8克。可見，一隻鹹蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量，加之除鹹蛋外，孕婦每天還要食用含鹽食物，這樣便使鹽的攝入量遠遠超過機體需要量。食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排泄能力，從而導致孕婦高度水腫。孕婦高度水腫可發生妊娠高血壓綜合徵，妊高徵又引起胎盤缺血，造成胎兒在子宮內缺氧，影響到胎兒的生長髮育。
39育兒提醒各位孕媽媽，過節很開心，但飲食上還是要有所節制，糉子和鹹鴨蛋都應慎吃。
