懷孕39周飲食要注意，但是媽媽們同樣要控制自己的情緒。到了懷孕晚期，很多媽媽們會容易患上妊娠期的一些病症，所以孕婦要多注意飲食。
懷孕39周營養提示
爲了儲備分娩時消耗的能量，孕媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易於消化。此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐爲原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。拒絕快餐店的誘惑。快餐店的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的後果當然是高膽固醇、高熱量。所以，要減少在外就餐的機會，儘量自己動手做菜，既衛生又能控制調味料的量，保證合理、健康的飲食。
懷孕39周宜吃的食物
宜吃：一應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。二是多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品，儲備分娩時消耗的能量。
1、動物性食品：動物肝 、蝦皮、魚類、蛋黃
2、蛋白質類：蛋黃、蝦皮、動物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉
3、糖類：米飯、麪條、麪包
懷孕39周忌吃的食物
忌吃：飲食應該控制水、鹽的攝取量。對下肢浮腫明顯的孕婦，以免妊娠晚期因爲胎兒壓迫母體的下腔靜脈等原因出現水腫，以下肢水腫爲主。不能擅自用藥，包括保健品。
1、高鹽食物：薯條、薯片、鹹魚、鹹蛋
2、微量元素：鈣劑、魚肝油
懷孕39周食譜推薦
苦瓜菠蘿蘋果汁
食材：苦瓜1條、菠蘿半個、青蘋果1個、蜂蜜適量。
做法：
1、苦瓜洗乾淨，切開，去籽切大塊。
2、菠蘿去皮，切成大塊。
3、蘋果洗乾淨，切開去籽切大塊。
4、將苦瓜、菠蘿、蘋果，一起放入攪拌機中，加一杯礦泉水。
5、啓動攪拌機，將材料榨汁，倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
功效：苦瓜菠蘿蘋果汁，是消炎健胃整腸的清熱解毒飲，促進體內毒素排出，幫清潔腸胃。
西紅柿燴菜花
食材：花菜1顆、西紅柿2個，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。
做法：
1、西紅柿去皮切成塊。
2、花菜洗乾淨掰成小朵。
3、在沸水中焯8成熟，撈出備用。
4、姜蔥洗淨，切段備用。
5、鍋放熱油，下蔥薑末爆香。
6、放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。
7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調味即可。
功效：西紅柿含有的胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，酸甜的口感有助孕早期準媽媽開胃。
