孕婦可以適量吃一些湯圓，湯圓外皮用糯米粉製成，餡心主要是豬油、黃油、人造黃油等富含飽和脂肪的油脂，加上糖和其他風味配料。糯米粘滯溫熱，湯圓的餡心又往往還有高油脂，比如豬油，因此湯圓熱量高，飽腹感強，吃多了不易消化，對於體重過重或高脂血症、高血壓、糖尿病的準媽媽們在吃湯圓的會後也更是要慎重。
所以，對孕婦來講，吃適量的湯圓是可以的，但不要一次吃太多，以免造成消化不良和胃部不適。同時要注意餡料能不能吃。一般來講，四顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量就更高了。而無餡小湯圓大約四十顆纔等於一碗飯的熱量，所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓，減少熱量攝取，或是吃完後快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。
營養小貼士：湯圓的主要原材料是糯米，糯米味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃，起到禦寒的作用，尤其適用於脾胃虛寒的孕媽咪食用。
1、如果吃湯圓，最好是熱着吃，冷後更難消化。湯圓柔軟，要吃得慢一點，避免燙傷，也要避免油脂過多難消化。
2、潰瘍病患者最好不要吃湯圓，吃湯圓可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。
3、湯圓既不適合做早餐，又不宜做正餐，只適合做間餐或加餐，而且每次吃幾個就行了，必定不要多吃。元宵節吃湯圓或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。
準備材料：糯米粉適量、黑芝麻適量、豬油適量、姜適量。
做法：
1、糯米飯、黑芝麻、豬油、白砂糖備齊。黑芝麻買好之後可以在市場請人打磨好碎碎的。
2、糯米粉逐步添水和勻，直接揪一塊塊的捏成團成形。
2、從中間按下去，再慢慢的捏出邊，這樣下面就會厚一些，包起來不容易破。
3、準備好姜塊和黃糖。姜塊不用去皮，直接拍一拍就可以了。
4、把姜塊和黃糖放在砂鍋裏，加水大火熬煮。煮到水少一半，就可以下湯圓啦。
5、煮到水少一半，大火，開始下湯圓，煮至湯圓浮起來就可以了。
