孕期便祕最好不要吃湯圓，湯圓是用糯米粉爲主料做成的，不易消化，吃多了會出現胃腸不適、腹脹、返酸等消化不良症狀，因此如果是有便祕困擾的孕媽咪最好不要吃湯圓。
健康小貼士：湯圓的餡種類很多，無論是甜的還是鹹的，其油脂含量均較高，一頓吃四五個足夠了。像花生、芝麻、鮮肉餡等更是“高油脂”和“高熱量”，更應注意適量食用。湯圓不能當做主食大量吃，應與維生素、纖維素含量豐富的蔬菜、水果搭配食用，這樣可均衡營養。
1、喝水堅持每天早晨空腹喝一杯溫開水，飯後可服用鐵劑並喝開水，適當喝一些蜂蜜水。
2、多攝入膳食纖維多吃富含膳食纖維的蔬菜 水果以及芝麻 核桃等潤腸食物。注意飲食調理，避免食用辛辣食物和易脹氣的食物。
3、養成每日定時排便的良好習慣有排便意識時應立即排出，不要強忍。
4、適當運動，保證健康的生活方式多散步，以幫助腸子蠕動;減少久站和久坐的時間，保持血液循環暢通;保證充足的睡眠，身心放鬆。
