熱情的夏天到了，孕媽媽怎樣才能清涼、從容的度過炎熱夏天呢？祕訣就在這“吃”裏。春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。孕媽媽的夏日食譜，怎少得了以下這三種“瓜”的加持。
絲瓜
作爲應季蔬菜，絲瓜食用正當時。
絲瓜清熱解毒、開胃消暑，炎熱的夏天，買點清涼的絲瓜降降火，絕對是不錯的選擇。
另外，絲瓜還有安胎養神、預防妊娠斑的作用，維生素B含量很高，更有利於胎兒大腦發育。
黃瓜
黃瓜在蔬菜中，含水量槓槓滴。
含有維生素C、胡蘿蔔素以及少量糖類、蛋白質、鉀、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。清甜爽口，很適合孕媽夏日食用。
? 西瓜
作爲夏日代表水果，孕媽怎能不吃。
生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果，還有助於利尿去腫。
當然，西瓜高糖，一定要控制食用量，也少吃冰鎮的。
絲瓜麪疙瘩湯
準備食材：麪粉150克、絲瓜150克、紅柿子椒30克、捲心菜30克、生菜30克、水160毫升、鹽1茶匙
步驟1：在麪粉中加入水和成麪糰，捏成塊狀。
步驟2：將麪糰掐出小塊，放入沸水中成麪疙瘩。
步驟3：麪疙瘩撈起後泡水，再瀝乾水分。
步驟4：將生菜和捲心菜洗乾淨，撕成大片。
步驟5：絲瓜削皮，洗乾淨切成塊，紅柿子椒洗乾淨切成塊。
步驟6：彩椒放入沸水焯燙後撈出瀝乾。
步驟7：湯鍋加水煮開後，放入所有食材煮熟。
步驟8：加鹽調味後，即可盛入碗中。
碧玉腐皮卷
準備食材：豆腐皮1大張、黃瓜1根、小蔥1把、香菜2根、甜麪醬適量。
步驟1：豆腐皮切成寬8釐米、長12釐米的長方形小片。
步驟2：入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰，撈出瀝乾水分。
步驟3：小黃瓜和小香蔥切成與豆腐皮同寬的長段，香菜梗用開水燙軟。
步驟4：在豆腐皮的短邊一頭放上適量黃瓜條和香蔥段。
步驟5：捲起來，用香菜梗捆住即可。
QQ西瓜西米露
準備食材：西米250克、西瓜200克、水適量
步驟1：將西瓜去皮去核後，做成西瓜球。
步驟2：西米洗淨準備好。
步驟3：將西米放入小鍋裏煮熟，要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會粘鍋底。煮到西米半透明的時候，把西米放入涼水裏沖洗，使之成爲好看的粒粒狀。
步驟4：西瓜切小塊。用攪拌機將西瓜榨汁。
步驟5：將西米加入西瓜汁中。
步驟6：在上面點綴幾個西瓜球，冰鎮後食用，味道更是美味。
