很多孕媽媽自從懷孕後，就會出現不少的“異常”。就比如說很多孕媽媽在孕早期會出現怕冷的現象。尤其是很多原來根本不怕冷的女性朋友，如今懷孕之後，就開始怕冷。這讓咱們的孕媽媽很害怕，因爲她們不知道：是不是與身體有什麼關係。
對於這樣的現象，小編想要對咱們的孕媽媽講，你們不要害怕，這其實這是一種正常的反應。而且，如果你們實在怕冷，小編還推薦了一些食物和食譜，你們都可以嘗試一下哦~~
懷孕初期爲什麼怕冷
懷孕初期是會怕冷的。前三個月胎盤發育完成以前，孕婦體溫稍高，表現爲怕冷，胎盤發育完成後，體溫逐漸趨於正常，又由於血液量增多導致身體比較熱氣，表現爲後期不怕冷。
懷孕初期怕冷的原因還可能是本身體質較差，或是營養沒跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入不夠，還有一種可能就是甲狀腺功能低下(甲減)。
爲了防止懷孕期間感冒，影響胎兒發育，所以建議孕婦要注意衣服添減，注意休息，多飲水。此外在準備懷孕或懷孕早期(最好在懷孕前8周)最好檢查甲狀腺功能，這可預防甲減對寶寶的智力傷害。
懷孕初期除了怕冷，孕婦還會出現停經、頭昏、四肢無力、貪睡、沒有食慾、經常性惡心、挑食、喜吃酸食或討厭油膩和特殊氣味等症狀。
懷孕初期怕冷吃什麼好
中國人講究的是食療養生，食補是緩解懷孕初期怕冷症狀的很好方法。那麼懷孕初期怕冷吃什麼好，孕媽媽可以參考以下建議哦!
1、適量多吃含鐵的食物：
鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著，但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。
另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然，懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。
2、適量多吃含鈣的食物：
懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關，因爲缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。
3、多吃含維生素食物：
低溫會加速體內維生素的代謝，因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。
4、適量吃含碘食物：
甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因，適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。
孕初期怕冷食譜推薦：
芝麻麥胚枸杞糊
做法：小米30克、黑芝麻30克、麥胚15克、枸杞30克一起放豆漿機中，加水900到毫升，打勻後分3份，食用1份(約300克)。
黑芝麻可以換成白芝麻。麥胚如果當地買不到，可以網購。或者換成榛子、松子等堅果也可，但不及麥胚所含微量元素豐富。
蒸蛋羹
做法：雞蛋打入大碗中，加等量的水，攪勻雞蛋，加0.5克鹽或雞精，滴幾滴香油，蒸6-8分鐘，再於蒸鍋裏燜幾分鐘，即可取出食用。或者碗上面加個盤子，直接放入微波爐，中高火2分鐘，解凍檔3-4分鐘(具體根據微波爐的功率而定)，凝固時即可取出食用。也可以用稀豆漿替代水。
紫糯米飯
做法：和煮普通大米飯一樣，只是把一半大米換成紫糯米，需要提前浸泡2小時，或直接用電壓力鍋預約2-4小時。需要注意的是，糯米飯必須要趁熱食用才特別容易消化，冷後則不適合消化不良的人。
胡蘿蔔山藥燉羊肉
做法：羊肉切塊，洋蔥、胡蘿蔔、山藥切丁。羊肉加薑片、小茴香和幾粒花椒，先放入電燉鍋中，或在砂鍋中燉到熟。然後取一部分肉和約2小碗湯，去大部分浮油，加入洋蔥、胡蘿蔔丁和山藥丁，再一起小火燉10分鐘，加鹽調味後即可盛出食用。
薑汁拌焯菠菜
做法：菠菜洗淨拆散，放沸水中半分鐘撈出放大碗中，控去水分。拌入香油多半湯匙，雞精2克，醋1湯匙，再取鮮姜用壓蒜器擠出兩滴薑汁滴入其中，拌勻即可食用。注意香油要先拌，醋要晚放，否則菠菜容易變色。
雞心煮茼蒿
做法：雞心8-10個，切半洗淨放水中，加薑片、蔥段和幾粒花椒，煮沸後轉小火，再煮5分鐘，加入洗淨的茼蒿和木耳一起煮2分鐘，關火，加鹽和胡椒粉調味，即可食用。
