懷胎十月，是一段漫長的時間。
我們都知道懷孕時需要操心的事情不少，警惕孕期貧血算是其中之一。
雖然孕期貧血很常見，但不等於你就可以對它不重視。
那麼關於孕期貧血我們要知道些什麼呢？
孕期貧血的常見症狀有哪些
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限。
貧血是孕期較常見的合併症，孕期貧血的診斷標準與非孕期婦女不同，孕婦血紅蛋白低於110g/L爲貧血。
孕媽媽經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力，偶爾會感覺頭暈。
有的孕媽媽臉色蒼白，指甲變薄且容易折斷。
這些都是貧血的表現，貧血嚴重時，會出現呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適症狀。
孕媽媽爲什麼容易貧血？
貧血的原因很多，缺乏鐵、葉酸、維生素B12等都會導致貧血，其中缺鐵是最主要的原因，佔95%。
我們主要來看看孕媽媽最常見的缺鐵性貧血。
由於胎兒生長髮育及妊娠期血容量增加，對鐵的需要量增加，尤其在孕中晚期；
孕婦對鐵攝取不足或吸收不良，均可引起貧血。
如何補鐵纔是王道？
多吃含鐵量高的食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝臟及血（鴨血或豬血）、蛋類等富含鐵的食物。
豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也可以多吃。
主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含維生素C還能促進鐵在腸道的吸收。
因此，在吃富含鐵的食物的同時，也要多吃一些水果和蔬菜，這樣可以很好的起到補鐵的作用。
多使用鐵炊具
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟。
這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。
藥物治療
當然了，如果貧血比較嚴重時，就不能只靠食物來糾正了，要聽從醫生的指示服用鐵劑。
一般醫生也會建議鐵劑和維生素C一起服用，這樣效果更好。
