到了孕中晚期，隨着肚子“突飛猛進”，很多孕媽咪會發現，有一些原本很簡單的事情突然變得複雜起來，甚至很難一個人獨立完成。Pre-mo特別總結了幾點困擾媽媽的小麻煩，加上前輩媽媽的經驗談，希望對大肚子媽咪有所幫助，孕早期的媽咪們也可以提前學習起來哦！
都是肚子惹的禍
孕晚期爲什麼會出現這些意想不到的麻煩，關鍵在於肚子的大小，看看下面的圖，媽媽就會明白了。
妊娠初期（0～12周）
到12周，肚子裏的寶寶大概7～8cm長，20g重，就像一顆小草莓。
妊娠初期（0～12周）
到12周，肚子裏的寶寶大概7～8cm長，20g重，就像一顆小草莓。
妊娠中期（13～24周）
到24周，肚子裏的寶寶大概30cm長，500～600g重，就像兩顆新奇士橙的重量。
妊娠晚期（25～39周）
到38周，肚子裏的寶寶大概48cm長，3000g重，就像一隻西瓜。
想象一下，每天帶着一個西瓜跑來跑去，很多簡單的事情理所當然就會變得麻煩起來。
麻煩一：洗頭
洗頭對一般人來說，是再簡單不過的事情，不過對於挺着大肚子的孕媽咪來說，可就不那麼簡單了。淋浴的話，彎腰會很不舒服，站太久也很累。有些人會選擇盆浴，但這樣細菌容易侵入陰道，不適合孕婦。如果想在洗面盆的地方洗，更不可能彎下腰了。
對策一：可以拿一個小板凳放在浴缸裏，坐着洗頭，身體既不會浸沒在水裏，又比較輕鬆。
對策二：到美髮店洗。這個方法省心省力，坐着享受一下洗髮服務還是很愜意的，順便按摩一下頸椎、肩膀也不錯。不過，最好帶上自己的洗髮水，比較安全。
對策三：請準爸爸幫忙。準媽媽可以躺在躺椅上，由準爸爸來幫着洗頭，這對於準爸爸來說是舉手之勞，不僅解決了孕媽咪洗頭難的問題，也能讓洗頭過程充滿愛意，是交流感情的好機會。
洗完頭後，如何處理溼發也是準媽媽的困惑之一。尤其頭髮長的孕媽咪，溼發很難幹，頂着溼漉漉的頭髮外出，或上牀睡覺非但不舒服，而且容易着涼，引起感冒。用吹風機吹乾，又怕輻射對胎兒有影響。
對策一：使用吸水性強、透氣性佳的幹發帽，很快就可以弄乾頭髮，淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾
對策二：即便需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不要用吹風機緊貼着頭皮吹頭髮，也是不要緊的。尤其進入孕中期後，更不用擔心輻射問題了。
麻煩二：穿鞋?穿襪？
因爲下蹲、彎腰的時候會夾到肚子，所以穿鞋、穿襪這些平時很容易辦到的事情也變得困難起來。尤其臨產，肚子很大的孕媽咪，甚至無法自己來穿。以此類推，像剪腳指甲、撿東西等這些需要彎下腰的活兒，孕媽咪有時候都得在別人的幫助下完成。
對策一：不要穿繫鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便、站着就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。穿的時候最好坐着穿或是扶着牆壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買一個長柄的鞋拔，穿起鞋來就更方便了。
對策二：如果坐着要很辛苦地穿襪子的話，試試看盤起腿來穿襪子。襪子要選擇那種襪筒低的，連褲襪就等到產後再穿吧。
對策三：剪腳趾甲、撿東西這種複雜的“工作”不如交給準爸爸來做。想象一下，老公親手爲自己剪指甲的畫面，可能一輩子就短時間能有這種經歷，就算是麻煩也變成一種幸福的體驗了。
麻煩三：睡覺
對於普通人，睡覺可以隨心所欲。但是對於準媽媽，就不那麼簡單了。因爲肚子大，什麼睡覺姿勢都覺得不舒服，翻來覆去很難睡着。到了孕晚期，胎寶寶的活動也變得更頻繁，好不容易睡着了，肚裏的寶寶卻開始折騰。另外，很多媽媽容易覺得渾身痠痛，抽筋，老是想起來上廁所……這些都讓孕媽咪難以好眠到天亮。
對策一：選擇正確的睡覺姿勢，右側臥位或仰臥位時，供給胎兒的血液都會減少，胎寶寶會在媽媽肚子裏出現劇烈的躁動，同時，孕媽咪自己也會感到疲勞，甚至出現噁心、嘔吐、胸悶等不適。而左側臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時寶寶在媽媽肚子裏就會更安逸。所以，選擇左側臥位會更舒服。
如果是孕初期，可以不用管姿勢，選擇自己舒服的體位就可以了。
對策二：長時間保持一個睡覺姿勢其實也是很累的，大着肚子想要變換姿勢翻身也比較困難，所以建議媽媽多買一些抱枕、靠枕之類的放在牀上，用這些東西來填補肚子和牀面的空間，能最大限度地減輕腹部壓力。雙腿間可以夾上一個坐墊，以減輕胯部和腿部關節的負擔。
對策三：在睡前做一些放鬆運動。比如散步、聽聽舒緩的音樂、做一些按摩，在情緒上和身體上都做好睡眠的準備，能幫助孕媽咪更好地入睡。睡前2個小時儘量不要喝水，這樣也可以控制起夜的次數。
雖然有這些小對策可以幫助孕媽咪睡得更好，但是很多時候媽媽們還是要面臨睡不好的難題，最重要的是放鬆心情，如果實在睡不着就不要勉強自己了，聽點音樂，跟寶寶說說話，順其自然就好了，煩躁的心情對睡眠也會有影響。如果實在睡不夠，白天可以小睡補眠。
麻煩四：攀高
懷孕以後，攀高是被禁止的。不過，過了安定期以後，簡單地從高處拿東西是沒問題的。但是到了孕晚期，肚子變重，拿高處的物品就變得比較困難，做飯時想要拿櫃子上層的食材，起牀後要踮腳拿衣櫥上方的衣服穿都可能變成“很難完成的任務”，因爲取高處物品需要背部用力，而沉沉的肚子會讓孕媽咪的背部用不上力。
對策一：最簡單的方法就是請家人幫忙，尤其對於孕早期和臨產的孕媽咪來說，安全第一，還是請人幫忙吧。
對策二：如果不想什麼都假手於人，懷孕以後可以定期整理一下家裏的東西，把近期經常要用的物品放置在容易拿到的地方，這樣就不需要考慮攀高的問題了。
