媽媽們，你們知道嗎?剛出生的寶寶每天要睡20個小時左右。而隨着年齡的增加，寶寶的睡眠規律也發生了變化。幫寶適攜手崔玉濤育學園，助力中國寶寶金質睡眠。快來瞧瞧如何才能讓寶寶安睡一整夜吧!
1、睡得好纔有力氣長個兒
有諺語說：“睡覺覺長高高。”良好的睡眠可以幫助寶寶體格發育生長。一般在晚上10點到凌晨1點，是人體生長激素的分泌高峯期;而生長激素的分泌需要進入熟睡1小時後才能逐漸進入高峯。在晚上10點-凌晨1點進入熟睡，有助於寶寶的體重與身高的增長。
良好的睡眠不僅能促進寶寶體格生長，還能促進寶寶學習、記憶等認知功能的發展。有研究表明，睡眠質量好的寶寶記憶力、創造力與精神狀態等方面都比較好。
2、知多點，寶寶睡眠規律大不同
如果你以爲寶寶生下來就跟成人的睡眠規律一樣，那可就大錯特錯咯!寶寶的睡眠規律和特點可是會隨着年齡的增長而變化。咱們只有掌握了每個階段寶寶的睡眠規律，才能更好地幫助寶寶擁有金質睡眠!
·0-3個月：新生寶寶沒有晝夜規律，睡眠週期一般約爲45分鐘，大部分的時間都處於睡眠之中;滿月後，白天清醒的時間會延長一些;在寶寶3月齡後，平均每天的睡眠時間在15小時左右。
·4-6個月：逐漸熟悉新環境，睡眠與大自然的規律越來越同步，白天清醒的時間增多，晝夜規律開始形成。
7-12個月：養成“白天活動，夜晚睡覺”的習慣，晚上連續不間斷的睡眠能力越來越強。
1歲以後：建立比較穩定的睡眠模式，睡眠相當規律，白天玩耍+短暫小睡，夜晚休息。
3、一步步，給寶寶金質睡眠
寶寶的睡眠與成人不同，他們睡眠週期短，入睡慢，容易受外界環境影響。那麼應該如何提高寶寶睡眠質量，打造金質睡眠呢?循序漸進，打造良好的睡眠環境、建立睡前模式，準備乾爽舒適的紙尿褲很關鍵。
·打造良好的睡眠環境：室內溫度可保持在26度，溼度可保持在60%，夜晚不亮燈，包括小夜燈，並且避免寶寶不熟悉的噪音與氣味。
·睡前換上乾爽紙尿褲：擔心寶寶尿溼了不舒服，媽媽們頻繁查看熟睡中的寶寶，反而會打擾到寶寶的睡眠。給寶寶選擇優質的大吸量乾爽紙尿褲，給寶寶金質睡眠吧!爲寶寶挑選的乾爽紙尿褲，一看吸水速度，紙尿褲的吸水速度快，拒絕溼噠噠;二看乾爽程度，紙尿褲鎖水能力好，不回滲，更乾爽舒適。
·進行入睡儀式：入睡儀式即建立入睡模式，給寶寶入睡的信號。如每天晚上睡前洗澡、做撫觸幫助放鬆寶寶的情緒，給寶寶換上乾爽舒適的幫寶適紙尿褲，給寶寶講故事唱搖籃曲，隨後關燈睡覺。久而久之，可以讓寶寶意識到什麼時候該睡覺了，並且還能安撫寶寶的情緒，讓他更快自己入睡。
·夜間不叫醒寶寶餵奶：夜間叫醒寶寶餵奶，中斷了寶寶的睡眠，並不利於寶寶的睡眠質量與睡眠習慣的養成。提高睡眠質量，等寶寶自然醒來後要吃奶再給他餵奶。
