一邊沖涼 一邊消胖

     肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡後，會讓身體處於溫暖的狀態，所以洗澡的時間也就是

      肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡後，會讓身體處於溫暖的狀態，所以洗澡的時間也就是血液循環與新陳代謝最佳的時機。由於洗澡的同時還有消耗，對皮膚來說，還恰巧可以趁機保養。除了瘦身，還能保養，你怎能不馬上行動？
　　一、沖澡
　　想要減肥是一回事，還得將身體仔細地洗乾淨纔對。從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始洗。洗頭髮的時候別忘了多衝幾次，避免洗髮精的殘留。
　　二、5分鐘暖身浴
　　讓身體儘可能長一點時間地接觸到水，使身上有污垢的毛孔都打開。但是先別按摩，只需要將身體完全放鬆即可。
　　三、8分鐘的入浴
　　剛纔的暖身浴一定讓你的身體微微地發汗了。現在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗現象，就可以搭配一些身體的局部運動，如此一來纔可以真正地讓瘦身效果顯現出來。
　　四、休息5分鐘
　　經過8分鐘，身體比較放鬆了，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體上所受的水壓減輕一下後，再進入浴缸，反覆地進行循環。
　　五、更進一步的泡澡
　　再度泡入浴缸後的你，發汗的現象應該會更加明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更鬆弛和舒適。
　　六、出浴後休息
　　出浴後是不是要躺下來休息一下呢？記得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮膚，然後躺在枕頭上休息20分鐘。可以同時喝點水，補充流失的汗水。