孕期媽媽由於身體的變化，會經歷各種各樣的疼痛。比如說腰疼、乳房疼、各種關節痛、但是如果要說哪種痛最難受，最折磨人。相信很多準媽媽都會毫不猶豫的選擇它——恥骨痛！
孕期媽媽由於身體的變化，會經歷各種各樣的疼痛。比如說腰疼、乳房疼、各種關節痛、但是如果要說哪種痛最難受，最折磨人。相信很多準媽媽都會毫不猶豫的選擇它——恥骨痛！
恥骨是位於我們大腿和腹部交接的部分，即是盆骨前面的兩塊骨頭。在懷孕之前，兩塊骨頭是十分緊密的貼合在一起的。在懷孕後，由於激素大量分泌，爲了適應胎兒的發育，兩個恥骨聯結的地方就會發生分離，有些人會分離一個公分，有些人就分離兩個公分。造成疼痛。
特別是在孕晚期的時候，由於胎兒的增大，這種疼痛尤爲明顯。孕媽們經常感覺大腿根部出現痠痛或者疼痛等，站也不是，坐也不是，連躺着都會疼。起個牀、翻個身都是一種折磨，連上個廁所都變得無比艱難。
那麼有沒有什麼方法能緩解恥骨痛呢？當然是有滴！
1、減少活動，多休息
恥骨痛嚴重的媽媽應儘量避免長時間的站立和久坐，感到不舒服的時候就要調整自己的姿勢。多休息，避免提重物，乾重活。
2、使用託腹帶
也可以使用專業的託腹帶，來緩解胎兒對於恥骨的壓力，從而減輕孕媽媽的痛苦。
3、加強骨質營養
骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等，如果孕媽的骨質強硬，那麼骨頭就會更加穩固不易損傷。所以在孕期可以多吃一些有益骨質的食物。比如說加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等。平時也別忘了多曬曬太陽，陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，能促進人體對鈣的吸收並堅骨與壯骨。
關於恥骨痛，小編還聽說了一種十分“神奇”的說法：恥骨痛是生男孩？而且很多孕媽都說十分準。但是根據上面的解釋想必大家也知道了，懷孕恥骨疼是孕期正常的現象，與生男生女是沒有關係的。
