孕早期指的是懷孕12周以內這段時間。懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應儘量避免各種不良因素，如菸酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
孕早期幾周最危險
孕早期指的是懷孕12周以內這段時間。懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應儘量避免各種不良因素，如菸酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。另外，爲了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。孕早期需要補充的營養
1、鈣質。牛奶或者各種豆類都富含鈣質，孕早期的女性會容易出現頭疼、頭暈、嗜睡等早孕反應，這些都是由於缺鈣導致的，所以孕早期營養餐可以多加入一些小魚乾、髮菜或者各種豆類。
2、鐵質。富含鐵質的食物有新鮮蔬菜、動物內臟、禽蛋類、全麥麪包及瘦肉等。由於各種妊娠反應容易導致孕婦和胎兒發生缺鐵性貧血，所以孕早期營養餐要多吃富含鐵質的食物。
3、維生素和葉酸。各種維生素以及葉酸都是孕婦非常需要的營養，孕早期，孕婦容易出現噁心、失眠、痙攣等妊娠反應，可以多次寫動物肝臟、酵母等來緩解。
孕早期保胎的最佳食物
1、最佳防吐食物。晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認爲，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤爲合適。
2、最佳保胎蔬菜。菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
3、最佳酸味食品。孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。
懷孕早期注意事項
1、避免勞累
在懷孕早期千萬不能因爲寶寶還小就掉以輕心，不管是上班還是在家裏都要儘量避免勞累，每天一定要保證8小時睡眠。外出坐車要注意安全，不要太顛簸。
2、忌接觸有害物質
有毒物質及放射性物質等都會影響胚胎髮育，所以一定要避免接觸它們。另外，孕早期的女性還應該儘量避免放射線檢查。
3、不要濫用藥
在懷孕後要儘可能少用藥或不用藥。特別是避免用激素、磺胺、四環素類藥物，這些藥會對胎兒造成損害，對於作用不甚明確的藥物更要禁用，就連沿用多年的保胎針黃體酮也要慎用。
4、預防感冒
雖然的普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫長時間維持在39℃左右，就有可能會導致胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒能使胚胎或胎兒發生畸形，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引發流產。所以，孕早期一定要注意預防感冒。
孕早期保胎的常見誤區
1、蔘湯補身體？容易引起流產在懷孕早期，最好不要吃參類，因爲參類本身就有活血的作用，同時具有“抗凝”的作用，有可能會引起流產，所以最好不要喝參湯，至少不要多吃。
2、香蕉會滑胎？沒有科學依據，不可信
這種說法是沒有科學依據的，其實香蕉是富含多種維生素和鉀的水果，還有獼猴桃和蘋果，都是有大量的維生素E,維生素C,這些水果可以在懷孕期間多吃。
3、孕婦不能吃辣？若吃辣無特別症狀可吃
只要在飲食上營養均衡，原則上孕婦喜歡吃什麼就吃什麼，只要孕婦吃了沒有什麼特別的症狀都是沒有關係的。但是有些人吃了辛辣的食物，會引起陰道炎、上火等症狀，那就需要少吃辛辣的食物。
4、保胎就是一動不動？主張適當活動
對於臥牀安胎是躺臥好還是側臥好，其實沒有規定的，按照個人的習慣而定，躺臥和側臥都可以，躺久了可以坐，並不是說保胎一定是躺在牀上不動，其實日常生活，還是可以自己料理的，適當戶外活動也是可以的。
