DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育很重要，那麼，孕婦有必要吃DHA嗎？下面就跟着小編去看看吧~
孕婦的日常飲食類型和服用的一些產品類型，對胎兒會產生一定的影響，往往孕婦朋友在選擇的時候是很小心的，DHA是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育很重要，那麼孕婦有必要吃DHA嗎？
孕期一定要補充DHA嗎？
目前尚未達成共識。雖然大多數研究報道了母體 DHA 營養狀況對胎、嬰兒體格、視力和智力發育的積極影響, 但也有不一致的研究結果。以前有專家對264例研究對象進行對照研究，得出結論：孕期補充DHA對嬰兒智力發育指數、運動發育指數、視力、出生體重、身長、頭圍和胸圍無明顯影響。
同時，根據人類遺傳學原理，人的智力在一定程度上是可以遺傳的。一個人智商的高低，取決於對神經系統中神經元的開發利用程度。如果開發利用越多，其智商就越高也越聰明，而僅依靠某一種營養素就能提高智力是不科學的。
孕期如何科學補充DHA？
衆多文獻報道孕期及哺乳期補充DHA對母嬰是有積極的作用，也有不少文獻認爲孕期及哺乳期補充DHA與胎兒生長髮育、視力發育及智力發育無明顯關係，但在適量的補充情況下，尚無文獻報道其反面效應。
所以筆者認爲可參考世界衛生組織（WHO）建議：孕婦及哺乳期婦女每天至少應攝入300mg的DHA，建議幼兒根據體質每天攝入DHA20mg/kg。而這部分DHA是完全可以通過膳食攝取，如無法從食物中獲取足夠的DHA時，可考慮DHA製品額外攝取。
特別提醒：DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。DHA作爲一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。
