每次月經來，經血總是滴滴答答流不停，老是有排不乾淨的感覺?
有網友提問：醫生，我的大姨媽來了，問題是月經只來3天是否代表經血沒排乾淨，月經期間要怎麼吃，才能徹底將經血排出?
月經正常量的定義
總經血量10～80ml來3～7天都算正常。許多女性朋友都認爲，經血是每個月該淘汰的髒血，每次都應該來7天才算正常，不然都會懷疑經血積在體內排不乾淨，會引發婦科疾病。其實月經來3～7天都算正常，整個月經週期的經血量約爲10～80ml，衛生棉使用量爲每天4～6片都在正常範圍內。
如果是第一天月經來潮的量就不多，第二、三天就變少，只要用護墊即可，或是整個週期只需用幾片衛生棉，就算是月經過少。
造成月經量少的原因?
1、子宮發育不良
月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，從而會導致月經量少。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。
3、無排卵性月經
無排卵的女性也會來月經，醫學上成爲“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。
如何把經血排乾淨?
飲食寒涼經血易凝滯體內
生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物如白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果，辛辣及油膩的食物也要少吃。
經期以活血、養血爲主
月經期間要將經血排乾淨，要以活血、養血爲主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生薑、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。
