懷孕了，就不能愉快地遊山玩水了嗎？

有些孕婦妊娠反應很激烈，所以只能夠在家休息，可是很多寶媽都有一顆想要遠行的心，懷孕了，就不能愉快地遊山玩水了嗎？

有些孕婦妊娠反應很激烈，所以只能夠在家休息，可是很多寶媽都有一顆想要遠行的心，懷孕了，就不能愉快地遊山玩水了嗎？

很多人都會認爲，懷孕了，就應該安安生生在家靜養保胎，遊山玩水不就是瞎折騰嘛，根本不可能的。

的確，很多女性懷孕以後，自己和全家人都非常緊張，別說遊山玩水了，就連平時的運動都受到限制。那麼，到底懷孕了還能不能遊山玩水？

懷孕雖然需要各方面都謹小慎微，但其實並不是懷孕了就說明與“旅遊”無緣，只要掌握一些基本常識，做好充足準備，孕媽媽們也是可以盡情遊山玩水的，而且適度的旅遊還能有益孕媽的身心健康呢！

孕媽出去玩，要挑準時間與身體狀態

孕媽適當的旅遊和運動是有利於自己和胎兒的，最主要的一點是出遊可以減輕孕期緊張、焦慮，放鬆和調節心情，有利於母胎的健康。

當然，並不是所有孕媽在任何時期都可以毫無顧忌地去遊山玩水。孕媽出去玩，也要挑對的時間和身體狀態：

1、懷孕早期

尤其是還沒有確定宮內孕、胎兒存活的情況下，一定不可以出去旅遊。

孕早期，有些人雖然有停經史，並且驗孕棒或者抽血確定是懷孕了，但是若沒有完全排除宮外孕可能性，這種情況下，若在旅遊過程中，突然出現腹痛等情況是非常危險的。因爲宮外孕內出血如果不及時治療，嚴重者可能導致死亡；即便是確定宮內懷孕，胎兒存活的女性，若存在下腹脹痛或者陰道流血等先兆流產的情況，也應暫緩出去旅遊。

2、懷孕中期

一般來說，懷孕中期胎兒相對穩定，是出去旅遊的合適時間，但是有嚴重妊娠合併症（如妊娠期高血壓疾病等）或者內科合併症（如心臟病等）或者產科合併症（先兆早產、完全性前置胎盤、異常陰道出血等）等的孕媽，是不建議出去旅遊的。

3、懷孕晚期

懷孕晚期的女性身體相對笨拙，行動不便，且隨時都有臨產的風險，原則上不建議出去旅遊。不過短距離的出遊，比如逛公園等是可以的。

孕媽健康出遊小貼士

懷孕時的身體狀態決定了孕媽出遊時更應該做好充足準備，並嚴格注意一些事項，這樣才能放心且開心地遊山玩水。

衣

孕婦出門一定要關注天氣，攜帶必要的換洗衣服，適當的增減衣物，避免感冒。衣服以寬鬆、透氣爲主。鞋子最好是寬鬆、防滑的運動鞋。

食

出遊的孕媽口袋或者隨身行李裏一定要帶吃的，糖果、餅乾等能快速補充血糖的東西爲首選。孕婦容易發生低血糖，因此，一旦感到心慌等不舒服時，要及時吃點東西，補充能量。吃飯時最好選擇乾淨、整潔的飯店，儘量不要吃路邊攤，不要吃生冷、硬、難以消化的食物，也不可過於油膩。

住

選擇乾淨一點的酒店，浴巾、毛巾等清潔用品最好自帶，不要使用公用的。仔細檢查住所是否有蟲子等，防止蚊蟲叮咬後過敏等不適。

行

最好不要去過遠的地方，一般以五小時以內交通時間爲宜，過久的舟車勞頓可能使得孕婦過於疲憊，不利於母嬰健康。

可以選擇汽車、火車、自駕遊、飛機等。但是孕婦最好不要自己開車，開車時精神緊張對孕婦是不利的。不管選擇何種交通工具，都建議孕婦不要長時間久坐，孕婦的血本身就是高凝的，久坐後可能導致血栓。因此，最好能1-2小時起來走動一下。

其他

孕婦出遊應該儘量避免人流高峯，避免節假日到人流過多的地方旅遊，這樣可以減少碰撞等意外的發生，也可以避免人多擁擠導致的心煩意亂。

孕婦不可單獨出行，最好有丈夫或者其他家屬的陪同。

去旅遊的地方要做到交通便利，在去旅遊前，做好功課，熟悉周邊的環境，主要是醫院所在地，以備不時之需。

避免過於勞累或者劇烈運動：孕婦遊山玩水，最主要的是看、玩，禁忌長時間爬山、做一些刺激、驚險、劇烈的運動（如蹦極、跳樓機、過山車等項目）。

在打算出遊之前，最好能夠到醫院做一次全面檢查，並且詢問醫生出遊的注意事項以及出現情況時的緊急應對策略。

孕媽在出遊時，一定要注意自己的身體狀況，一旦出現身體不適等異樣，要及時中斷旅行，儘早就醫，不要強撐。且孕婦最好攜帶自己既往的產檢資料，或者將重要資料儲存在手機等方便查看的位置，一旦不舒服就醫時，可以讓醫生在第一時間對你的情況有着最大的瞭解。

掌握了以上這些，孕媽也是可以瀟灑走一回的！