懷孕期間,孕媽們的身體會出現許多反應。而有一些反應對於孕媽來說非常尷尬。比如孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝。那麼遇到這些情況該怎麼辦?一起來看看吧。
懷孕期間,孕媽們的身體會出現許多反應。而有一些反應對於孕媽來說非常尷尬。比如孕期忍不住放屁、漏尿、打嗝。那麼遇到這些情況該怎麼辦?一起來看看吧。
懷孕,辛苦並快樂着,些許欣喜,也伴着些許尷尬。不停放屁、不斷打嗝,尿失禁等等,真的好讓人抓狂!如果當衆被發現,簡直不能再尷尬了。那麼如何躲開這些惹人煩的難堪呢?
忍不住放“屁”
“屁”事多,是最普遍的情況了。孕期不但屁多,還比沒有懷孕之前的屁臭,有時還很響。當三者合一當衆而出時,要多尷尬就有多尷尬。
隨着胎兒逐漸增大壓迫了胃,寶媽腹腔壓力大,食物經過胃腸道的時間加長,產生氣體多,引發肛門排氣量超過未懷孕時。
爲了補充胎兒的營養,有的寶媽會攝入較多的澱粉類與蛋白質類的食物,如豆類、土豆、蛋類等。一旦消化不良,或進食過多肉食,就會導致屁奇臭難聞。
建議
1、採用少量多餐的進食原則,每次吃飯時都不要吃得太飽,可有效減輕腹部飽脹感以及腹腔壓力。
2、適當調整飲食結構。此外,臭屁還可能是由於進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起,可適當調整飲食結構。
3、如果以上方法都不想嘗試,那就樂觀地安慰自己,難得“臭屁”一回,也就短短十個月而已。
無法止住的嗝
懷孕的時候,總是說着說着話打起嗝來,還沒完沒了的,那種感受別說多難受了。
其實打嗝多主要有這幾個原因:
1、與飲食有關,一般都是由脹氣引起的,特別是飲食過快、過飽,攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等。
2、孕激素的產生,會使胃腸道的平滑肌鬆弛,消化道蠕動也會減慢,造成消化不良,進而出現打嗝。
3、逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道,影響氣體的正常排出,進而出現打嗝。
4、孕期胃酸分泌減少,胃腸蠕動減弱,出現不同程度的消化功能減退。
建議
1、屏氣咽水。儘量延長屏氣時間,飲少量溫水,含一口水,在打嗝的同時嚥下。
2、適當增加活動量。飯後半小時,到外面散步半小時。
3、緊張的情緒,也會造成體內氣血循環不佳,故不妨深呼吸,放鬆心情。
ps:如果長時間連續打嗝,要請醫生診治。
控制不住的尿
增大的子宮會壓迫膀胱,導致膀胱無法儲存太多尿液,所以寶媽尿多尿頻尿不盡。當壓迫到一定程度時,打個噴嚏就會小便失禁,來不及上廁所,就尿在褲子上。
建議
1、加強會陰部衛生,睡姿采取左側臥位,減少子宮對輸尿管的壓迫。
2、減少鹽分攝入,不要經常忍尿,以防引起膀胱感染。用溫開水清洗外陰1~2次,注意節制性生活。
3、多做會陰肌肉收縮運動,不僅可收縮骨盆肌肉,以控制排尿,亦可減少分娩時產道受傷。
步驟:取站姿或坐姿,收緊骨盆底肌肉,數8~10秒,放鬆幾秒,然後再收緊,重複多次。
當衆孕吐
孕吐是最正常的反應,但是當衆孕吐,實在很尷尬。萬一不走運,孕吐時再打個噴嚏,簡直就相當於加了一個“大花灑”,很想找個地洞鑽進去。
建議
1、轉移注意力。很多人都有這種經歷,上班的時候忙忙碌碌,基本不會吐,一回家就開始狂吐不止。
2、多吃清淡的食物。飯後可以多吃點黃瓜爽口,也可以緩解孕吐。
3、可以吃點酸的東西,吃一點酸梅子之類的東西,酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。
4、薑片可以緩解孕吐,將幾片鮮薑片含在口中,也可在飲用水或者牛奶中加入鮮薑汁,也能減輕孕吐症狀~
孕期漏奶
一般母乳都是生產後纔會有,但是有些寶媽在孕期就開始有奶,嚴重的甚至漏奶,分分鐘透過內衣,擋也擋不住,每次穿襯衫出門都擔驚受怕。
建議
1、建議寶媽可以穿厚一點的內衣。
2、可以在胸罩內放一片棉質乳墊。