孕婦胃脹氣噯氣怎麼辦

有些孕媽媽胃脹氣時，有時還伴有噯氣的症狀，會特別尷尬。那麼，孕婦胃脹氣噯氣怎麼辦呢?

改善飲食

孕婦胃脹氣噯氣跟日常飲食習慣有很大的關係，要想改善這種不適，可通過合理的飲食來調理。這類孕媽媽飲食應清淡，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣寒涼之物，少吃紅薯、土豆、豆類等容易產氣的食物，同時飲食要少吃多餐，並規律，堅持一段時間飲消化系統就會變好，胃脹氣和噯氣的情況也會有所改善。

飯後散步

吃完飯半小時後散步15-20分鐘，可以讓腸胃中的食物更好的消化，腸胃也會變得更強健，噯氣的情況會緩解。同時，散步可改善腸胃蠕動，還能促進消化，改善胃脹氣。

調整情緒

孕媽媽情緒不好，精神壓力大，胃部容易分泌出更多的酸，容易造成反酸、燒心和噯氣的情況，也更容易胃脹氣，所以平時應控制好自己的情緒，有了壓力要及時的釋放壓力，保持良好的情況，噯氣的頻率會減少。

吃促消化的食物

孕婦胃脹氣噯氣跟不消化有關，平時可以喝點促進消化的茶，比如陳皮茶、丁香茶等等，這些茶可以起到促進消化和行氣的作用，可以改善噯氣和脹氣。