懷孕六個月的時候需要注意些什麼呢?這時候的準媽媽會出現一些什麼樣的症狀呢?懷孕6個月護理要點,你都掌握了嗎?
懷孕六個月的時候需要注意些什麼呢?這時候的準媽媽會出現一些什麼樣的症狀呢?懷孕6個月護理要點,你都掌握了嗎?
孕6月以後睡眠是很重要的,你的睡眠可以促進胎兒的生長。下面就來介紹下懷孕6個月護理要點,一起來看看吧。
懷孕6個月護理要點
腿部抽筋
睡前可以熱水泡腳,對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿,儘可能採用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
腹部瘙癢
塗抹一些保溼乳液勤加按摩,給肌膚補水的同時,來增加肌膚的彈性。出現幹癢的症狀,說明肌膚已經有些難於承受了,滋潤是最好的撫慰方式。
後背發麻
這種發麻的症狀多數在產後都可得到完全的改善,平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛鍊等方法調適,“後背發麻”持續存在,就儘快到醫院產檢,排除是否先兆流產和其他專科疾病。
保證睡眠
避免飲用含咖啡因的飲料,臨睡前不要喝過多的水;養成有規律的睡眠習慣,睡前不要做劇烈運動;最好選擇左側臥位睡覺,供給胎兒較多的血液,寶寶在媽媽肚子裏就會更舒服,同時也會保證媽媽睡得舒服。
腹部疼痛
孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態度,左側臥位,能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路,散步不忘“適度”。
腰痠背疼
多休息,最好每工作1小時放鬆5~10分鐘,將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內,避免長時間站立和步行。還有,在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。
下肢浮腫
長時間地站着、坐着,都容易引起小腿的疲勞,演變爲浮腫,最好能經常把腳擡高讓自己放鬆一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉,吃鹽越少越好,喝水也要有節制。
飲食要點
飲食提示
隨着胎兒的增大,所需的營養也需要增加。前一段時間出現的妊娠反應,導致孕媽媽食慾不振,體內營養攝入不足,本月該好好的大補下啦!
營養補充
本月的營養重點是補鐵,如果孕媽媽自覺不需要補鐵,那麼要保證多吃含鐵食物。爲保證鐵的吸收,吃飯後,喝茶前,至少要留出30分鐘的間隔。
孕婦食譜
菊花黃魚羹
營養分析:此菜含有豐富的蛋白質和維生素,能幫助準媽媽補充維生素。
製作方法:炒鍋燒熱,投入蔥段煸炒出香味,加入雞湯煮沸;加入料酒、冬筍絲、香菇絲、香菜,再次煮沸;將魚肉同蛋液、豆腐丁一起下鍋,加醬油、鹽、香油、醋攪勻,起鍋裝盤;撒上菊花,熟火腿絲和胡椒粉即可。