這兩天有孕媽媽問，徐老師，我懷孕之前感覺脾氣挺好的，爲什麼最近懷孕了，明顯感覺脾氣不好了呢，而且老公一有一點點不滿意，就容易控制不住我自己，是不是有問題啊？
這兩天有孕媽媽問，徐老師，我懷孕之前感覺脾氣挺好的，爲什麼最近懷孕了，明顯感覺脾氣不好了呢，而且老公一有一點點不滿意，就容易控制不住我自己，是不是有問題啊？
其實，孕期情緒的問題是非常常見的，我們一起來說一說
一、孕期爲什麼容易脾氣不好？
孕媽媽在這個時候脾氣不好，大多是因爲激素水平的緣故，受到激素水平影響，雌激素、孕激素增高，容易造成情緒的問題。另外一方面，孕期也會出現各種問題，比如孕早期的噁心嘔吐，有些媽媽還會擔心孩子的問題，有些媽媽還會有點出血，經常在擔心受怕中。自然情緒就容易好。而到了孕中期，胃口等問題會好轉，就好很多，但也會有這樣那樣的問題，比如當心唐篩不過啦，有孕期便祕、頭暈貧血啦，還有腿抽筋等等。身體上面的不舒服，必定會造成一直比較敏感的狀態，因此就容易導致情緒上面的問題，加上激素水平的影響，自然就更容易表現出情緒不好了，有些甚至是抑鬱症。
二、表現是怎麼樣的呢？
表現一般是容易發脾氣，動不動就容易發火，有點是比較敏感，往常不計較的事情這個時候容易比較計較。另外一個是有些媽媽表現比較抑鬱，擔心這個擔心那個，默默的容易流淚，覺得辛苦，擔心孩子等。
三、孕媽媽們可以怎麼辦？
孕媽媽們需要懂得放鬆，一方面是解決生理方面的問題，一方面是解決心理方面的問題，尋求心理的支持。
1、生理方面的：有噁心嘔吐、便祕、抽筋、貧血、腳腫等等問題，該怎麼處理就怎麼處理，這裏就不一一來進行說明，我都寫過，詳細可以翻一下以前寫的文章。
2、心理方面：
A、和老公說說目前的情況，告訴他這是孕期很多媽媽的表現，希望得到他的理解和支持，不要動不動就說孕婦矯情等刺激到自己。告訴他，在有情緒的時候希望他怎麼做。
B、運動是有助於緩解情緒的，所以，在身體適合的時候，可以進行散步、孕婦瑜伽等舒緩的運動。
C、放鬆：可以採用冥想、瑜伽、彈彈古箏、聽聽音樂，等讓人放鬆的方式，這樣一些方式都能調節心情，進行放鬆。
D、聊天：找下閨蜜，聊聊天，或者參加一些孕婦的沙龍，找些孕媽媽們聊天，再或者是到孕媽媽羣裏叨叨，都是不錯的方式。其實，這就是一個心理疏導，話聊的方式哦！特別是有類似症狀類似情況的，度過了，可以和他們聊聊，對自己也有很大的鼓勵幫助。媽媽們可以試下哦！
