懷孕期間的女性容貌會發生一些變化，但是很多的女性還會出現妊娠紋，這對女性來說影響還是很大的，所以大家需要注意合理的進行改善。
懷孕期間的女性容貌會發生一些變化，但是很多的女性還會出現妊娠紋，這對女性來說影響還是很大的，所以大家需要注意合理的進行改善。並且也要注意一些改善的方法，多吃一些新鮮的水果蔬菜，調整自己的飲食，可以用一些妊娠防護產品，那麼，女性懷孕期間如何改善妊娠紋
女人如何改善妊娠紋
多吃蔬果
(1)、花椰菜
花椰菜不僅味道鮮美，營養價值也頗高。它含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、葉酸等營養物質。最主要的是它所含的維生素能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚的彈性。所以，孕媽們在孕期可以吃些花椰菜來預防妊娠紋。
(2)、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚功效，可以預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。
這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、防妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽緩解妊娠紋。
(3)、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，這將有助於保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
很多準媽媽以爲番茄是含維生素c最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素c不但能增強準媽媽的免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。
(4)、黃豆
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉着於皮膚。維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。
黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，防止妊娠紋的出現。
(5)、海帶
海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以防止皮膚老化，緩解妊娠紋。
橄欖油
橄欖油具有非常不錯的天然美容和保健功效，被譽爲“黃金液體”。使用橄欖油去除和淡化妊娠紋需要長期堅持，在懷孕第三個月時開始使用於肚皮等容易長妊娠紋的部位，並堅持按摩，才能預防妊娠紋和減少妊娠紋。
增強皮膚彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。
建議控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11~14公斤。
建議適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。同時還要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。
不僅僅是肚皮，腿上也容易出現妊娠紋，大家要注意合理的飲食以及保養方法，爭取做個美美的新手媽媽。
