認識孕吐
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。
每個人體質不同，所以孕期反應也不一樣，在這頭幾個月時，有一種說法是營養很重要，但也有一種說法，因爲胎兒還沒有成形，營養吸收不是很關鍵，孕吐也就不會造成太大影響，但就算不會造成影響，它總是要吸收營養纔可以發育的更好，有營養總比沒營養要好吧!所以，各位孕媽媽可以調整了自己的飲食方法，每次吃得少點，營養相對也要均衡點。
調整飲食方法
比如如果老是吃不下什麼，我就選擇經常性的吃小餛飩，麪條什麼的，這些碳水化合物多的東西，據瞭解，很多反應大的孕婦吃這些東東，反而還吃得下點。至於時間上根據自己當時情況來定，感覺狀態還可以那就吃點。晚上還可以再吃點蕃茄蛋湯什麼的，補充營養，也可以炒，但是不要太油，因爲油味太重很容易引起孕婦孕吐。在家人燒菜過程中，孕婦也要儘量迴避，油煙味道盡量不要讓孕婦聞到!水果什麼的，能吃就吃，吃不下也不要太勉強。
學會剋制
據一些文章報導，胎兒主要的營養吸收是在孕中期，孕晚期的前半部分應該也很重要，屬於是長身體的時間，在孕晚期的最後一個月，麪食類的要少吃，這期間營養很多會集中於長胎兒肉肉上。一般孕吐到了第四個月就會自動好轉，也儘量不要去想自己會吐什麼的，吐有時也是一定因爲心理作用造成。孕早期經常吐還會形成一種習慣，所以每一次有感覺要孕吐了都要儘量剋制，如果能剋制半小時，胎兒營養基本也就吸收了，另一方面，對於孕吐的次數控制也會有一定作用。
簡單來說呢，我的小絕招就是少食多餐，少油膩，少想，可以剋制就剋制!希望對大家也有所用處!
