大多數的準媽媽在懷孕早期，都會經歷不同程度的孕吐，嚴重的孕吐肯定是會影響準媽媽和胎兒的健康，在此，親親寶貝小編就收集整理出止孕吐的11個小妙招，分享如下，希望準媽媽們能牢記在心，並靈活的運用到生活中來。
1、因爲血糖低的時候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點心，維持住血糖水平。
2、早上起牀後是血糖最低的時候，所以早上的孕吐也最嚴重。這時候可以在冰箱裏面放一瓶冰鎮的雪碧，起牀後馬上喝幾口，讓血糖升上來。我是從來不喝碳酸飲料的，但是就在那段時間，雪碧是很好的鎮吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來。但是很多碳酸飲料裏面含咖啡因，比如可樂。咖啡因對胎兒的影響在目前還有爭議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過240毫升。有低因的咖啡，但是我個人認爲害處更大。因爲據我所知低因咖啡是通過用化學溶劑把咖啡裏面的咖啡因萃取出來來降低咖啡因含量的。誰知道里面會殘留多少化學溶劑呢?
雪碧是常見的不含咖啡因的碳酸飲料，所以我選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那麼一小杯就夠抵擋低血糖帶來的噁心感了。
還可以在牀邊放一個香蕉，起牀前吃了，然後慢慢的起來。避免大幅度的運動。一下從牀上跳起來會很容易噁心。
3、避免一次性大量喝水。我以前習慣的一大杯蜂蜜水下肚後再吃早飯，後來知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍首。不喝了之後就好很多。白天其餘時間喝水也要注意不要一次喝太多，超過250ml我就認爲一次喝多了，過不了多久就全吐出來。喝水不要邊吃飯邊喝，儘量在兩餐之間喝。
4、吃什麼東西不會吐呢?薯條，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會吐。對了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會吐，喝熱水就必吐。還有一個很靈的東西，鹹梳打餅乾。
5、儘量找事情做，別躺在牀上。躺着一方面會讓燒心更嚴重，另一方面注意力就在自己有多難受這個地方了。那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。找點事情做就自然轉移注意力，對於難受感的心理暗示也就沒有那麼強了，自然就舒服一點。
6、果汁喝味道淡的，比如蘋果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。
7、菜裏面儘量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。
8、做飯的時候一定要開窗通風。
9、能出門的時候就出門，別老呆在家裏。家裏的味道在孕期會覺得特別重。
10、在冰箱裏放一片新鮮檸檬，感覺噁心的時候聞一聞會好很多。
11、吃不了肉也沒有關係，豆腐、豆子都可以保證蛋白質的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。
【相關知識補充】
孕吐什麼時候開始
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以後，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心。食慾徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。
孕吐什麼時候結束
雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。
大概有3/4的準媽媽會在孕期的頭3個月裏感到噁心，甚至經常嘔吐。噁心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經開始了。在此後的1個多月裏，這種症狀會越來越嚴重。
大約有一半的準媽媽到孕14周時，就不再感到噁心了。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，纔會感到噁心症狀慢慢減退。不過，此後孕吐還有可能會捲土重來，貫穿你的整個懷孕期間。
