懷孕第6周，準媽媽爲防止噁心、嘔吐，飲食要清淡、易消化，當然營養能跟上最好，所以魚是很不錯的選擇。魚的蛋白質豐富、維生素豐富、礦物質含量也較高，而且滋味鮮美，易於消化，特別適合妊娠早期食用，準媽媽可以多吃點海魚。
雞肉中蛋白質的含量較高，氨基酸種類多，這些對胎兒的發育很多好處。此外雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源，並且富含多種維生素，對胎兒發育和母體都有好處，特別是雞肉的消化率高，容易被人體吸收利用，所以非常適合孕婦吃。
雞蛋是最方面食用的天然食物，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，有助於胎兒神經系統和身體發育，且有益智健腦、改善記憶力的作用。雞蛋中豐富的蛋白質，有利於母體的儲存還能提高產後母乳的質量。另外，雞蛋還含有鉀、鈉、鐵質等重要的微量元素，可以說是孕產期最完美的食品了，但是準媽媽每天不得超過5個。
懷孕6周時，胎兒的大腦正在發育期，多吃補腦的食物，寶寶會更聰明。核桃仁含豐富的油脂及蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、維生素E等，是一種健腦益智的美味食品，準媽媽可以每天吃1-3個。
黑木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，有助於懷孕6周的胎兒大腦發育，準媽媽可以吃，但不宜過多。
懷孕6周的準媽媽容易食慾不振、噁心、嘔吐，由血糖偏低，進食不足容易產生酮體導致，所以準媽媽可以多吃粗糧等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體。
