懷孕第7周準媽媽的肚子還不會變大，外形上看不出是一個孕婦，但體形和體重可能會有些變化。對於孕吐不嚴重的準媽媽來說，此時你隨時可能有飢餓的感覺，而且常常飢不擇食地吞嚥各種食物，吃更多的食物，你的體態很快就會改變，會微微發胖。而孕吐劇烈的孕婦體重還可能會減輕。孕婦此時不應該過多地考慮體形，因爲目前這幾周是胎兒發展的關鍵時期，重要的是注意營養。
懷孕第7周的準媽媽孕婦圖反應可能比上一週更加強烈了，有些準媽媽不僅僅是晨吐，隨時都可能想吐甚至是連喝口水都想要嘔吐，以致於營養攝入受到嚴重影響。當然也有些準媽媽是沒有孕吐反應的，因爲每個人的體質不一樣，沒反應說明肚子裏的寶寶體貼你，更應該開心。
準媽媽可以在清晨醒來會後在舌頭後面含一片生薑，這對晨吐很有效哦。或者在飲水或喝牛奶時，衝入薑汁，這也可以緩解噁心的症狀。
懷孕第7周的孕婦，由於體內激素的升高，細心的可能會發現皮膚正在發生變化。
1、皮膚乾燥
懷孕第7周的孕婦因爲體內孕激素的走高，皮膚會開始變得乾燥，甚至會有皮屑脫落。這個時候最好的解決方法就是用一些純天然的乳液來塗抹皮膚，這樣可以滋潤皮膚，緩解乾燥症狀。但要切記不要用大量的化妝品，這對寶寶是有害的。
2、皮膚出現紅色線條
孕7周，由於孕激素水平的上升，孕激素產物也逐漸增加，這就直接導致了皮膚的小血管擴張，很多孕媽媽的腿部或者胸部的皮膚紋理中會出現很多紅色線條就是由於這種原因造成的。如果出現這種情況，準媽媽們也不要過於擔心，因爲這些在產後就會自行消退了。
3、隱私部位顏色加深
懷孕7周，細心的孕婦會發現自己的陰部和乳暈的顏色在開始加深，這是孕期的正常現象，孕婦不需要擔心。
懷孕第7周的孕婦，情緒的起伏大，容易發脾氣，這是由於體內的孕激素的變化，加上對寶寶的擔心導致。這時候的的孕婦一定要學會控制自己情緒，要保持心態的平和、穩定。因爲，在早孕6-10周是胚胎齶部發育的關鍵時期，如果你的情緒過分不安，會影響胚胎的發育並導致齶裂或脣裂。
孕婦控制情緒的方法：
1、家人的關懷和理解
準媽媽的家人們，應該給她營造一個溫暖而輕鬆快樂的環境，要給予準媽媽足夠的理解和關懷，這可以讓她們保持一個好心情。
2、轉移注意力
不要總去想令你情緒煩悶或難過的事情，強迫自己把注意力轉移到別的事上去，如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。
3、尋找健康、安全的發泄方法
孕婦心中有了煩惱或怨氣、怒氣後，一定要及時地宣泄出來，可以找親朋、好友傾訴，並接受他們的勸告，心平氣和的交談，解開疙瘩，消除誤會。也可以通過寫信、寫日記的方法，把不好的情緒發泄出去。
孕7周，有不少的準媽媽會容易出現頭暈目眩的情況，這是因爲孕婦的身體機能暫時還沒有辦法適應妊娠狀態，調節血管的運動神經還不夠穩定，容易出現過性腦缺血。還有一個原因是有胎寶寶之後，準媽媽的血容量開始增加，並開始形成生理性貧血，導致出現頭暈眼花等症狀。
面對這種狀況，準媽媽一定要注意，起立時不要過猛，要緩緩站立，站立時間也不要過長，出現頭暈症狀時應該及時休息。平時多吃些補血的食物，比如紅棗、黑小豆等。
1、堅持補充葉酸
現在，準媽媽是否仍在繼續補充含有葉酸和微量元素的食物?要知道，在懷孕三個月之內，補充孕早期營養的工作一定要堅持。
2、保持口腔衛生
孕7周，你的早孕反應可能會較爲嚴重，嘔吐次數較多，口腔內容易殘留嘔吐物，如果漱口不乾淨的話很容易影響口腔衛生。另一方面，你可能喜歡吃酸的東西來緩解嘔吐反應，而酸的東西是最容易損壞牙齒的，爲了讓自己有一口漂亮的牙齒和清潔的口腔，準媽媽們一定要勤刷牙哦。
3、開始準備寬鬆的衣服
這個時候準媽媽的腰圍可能還沒有什麼變化。但要有心理準備，懷孕會使準媽媽暫時失去苗條的腰身。可以重新選擇適合您的新衣服，休閒款式、有腰帶或繫繩自由調節腰部的款式、或者家人比較寬大的衣服，都是不錯的選擇。
4、適當運動
在此階段，你可能會擔心傷到寶寶而不敢運動，其實，孕期適當的運動對寶寶和你都有幫助。你可以在早晨晚上拉上準爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活動，促進血液循環，也能讓你增進食慾。
懷孕第7周，孕媽媽的營養也要跟上，下面給大家推薦幾道適合孕7周的食譜。
番茄炒蛋
食材：番茄250克、雞蛋200克、植物油30克、鹽4克、料酒10克
做法：
1.番茄用開水泡一下，去皮，用刀切開，淨籽，再切成丁，放在碗內待用;
2.將雞蛋打入碗中，用筷子打勻，再放鹽1.5克和料酒攪和;
3.鍋燒熱，放入油，即把番茄投入鍋內，炒2分鐘，加鹽2克炒和，隨即把蛋倒入翻炒，再加湯50毫升燒1分鐘即好。
功效：番茄炒蛋顏色鮮豔，且具有清熱潤燥，健胃生津之功效，適合孕吐孕婦食用。
糖醋軟熘鯉魚
食材：鯉魚800克、澱粉(蠶豆)8克、鹽5克、醋30克、黃酒20克、白砂糖100克、薑汁15克、小蔥10克、花生油80克
做法：
1.將鯉魚宰殺，去鰓、鱗、內臟，洗淨，兩面解成瓦壟形花紋備用;
2.炒鍋置旺火，添入花生油，六成熱時將魚下鍋炸制，連續頓火幾次;
3.待魚浸透後，再上火，油溫升高後，撈出魚潷油;
4.淨炒鍋置旺火上，添入清湯400毫升放進炸好的魚，加白糖、醋、黃酒、精鹽、薑汁、蔥花旺火邊溜邊用勺推動，並將汁不斷撩在魚上;
5.待魚兩面吃透味，勾入溼澱粉，汁收濃時，將炸魚時潷出的熱油適量下入，把汁烘成活汁，將魚帶汁裝盤。
功效：鯉魚含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等多種營養成分，食之有利尿消腫、安胎通乳、清熱解毒、止咳下氣之功效。糖醋軟熘鯉魚色澤柿紅透亮，油重而融和，利口而不膩，甜中透酸，酸中微鹹，魚肉鮮嫩，是孕期的一款美味食譜。
