準媽媽莫讓美腿添“青絲”

許多懷第一胎的準媽媽，如果沒有朋友或長輩的經驗提醒，常會望腿興嘆，一不小心就會被靜脈曲張纏上了，根據專業醫師的經驗，懷孕是靜脈曲張非常重要的誘發因素。如果掉以輕心，腿部鐵質沉積，造成色素沉澱，血管處的皮膚變黑不僅難看，可能無法再穿漂亮的短裙，嚴重者可能會有惡性病變造成癌症。
　　靜脈曲張病因複雜，腿部血壓過高是主因
　　因靜脈的內壓升高，靜脈管徑變薄，正常大小的靜脈瓣膜相對變小，無法阻止血壓逆流的發生，相對在血管內產生擾流現象，兩者更進一步引起靜脈膜附近發生血栓，血栓組織化並收縮後，導致靜脈瓣的永久性破壞，靜脈瓣膜損壞後，更多的逆流與更高的壓力，便加諸於此瓣膜之下的一段血管與下一個瓣膜。如此一連串反應下去，靜脈曲張便形成。
　　孕婦是靜脈曲張的危險族羣
　　因爲只要懷孕，對於腿部都會造成壓力。引起孕婦靜脈曲張的主因，百分之七十是在胎兒還小的前3個月。因爲懷孕之初，母體會分泌出大量的女性荷爾蒙，使得下肢靜脈的可擴張性增加。
　　其次，如大家都認爲胎兒壓迫下腔靜脈引起的迴流阻礙，也是會讓下肢靜脈擴張。以上兩者都是會產生逆流及擾流，提供血栓發生的機會，進而引起靜脈曲張。但是，如果孕婦在該次懷孕時期，並沒有血栓的產生，也無瓣膜破壞的情形，那麼擴張的靜脈則可能在產生之後慢慢消失。但只有五分之一的孕婦才能這麼幸運。
　　除懷孕外，尚有些易發生靜脈曲張的狀況，如遺傳因素、因工作要長期站立的人、服用避孕藥異常大增了體內的荷爾蒙時、長期的腹壓過高，年齡愈大腿部靜脈也愈易發生曲張狀況。
　　如何預防
　　根據醫師指示的預防方法有下列幾項：
　　一、穿着彈性襪：醫師建議，高危險羣的懷孕婦女，及須長時間站立的工作者，最好在白天時都能穿着。特別是國內現也可買到輕薄柔軟舒適，又具適當壓力的漸進式醫療型彈性襪。
　　二、避免站立不動：踏踏步或動動腳趾頭，都可啓動肌肉，促進血液迴流。
　　三、避免長時間靜坐：坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的迴流。
　　四、多走動：可促進血液循環、代謝廢物的排泄。
　　五、避免高溫：高溫易使血管擴張。
　　六、儘早治療引起腹部內壓升高的疾病。
　　七、避免過度肥胖。
　　八、在不影響舒適性的範圍內，睡覺時將腳稍微墊高。
　　九、儘早治療已發生的靜脈曲張，避免靜脈膜瓣繼續破壞下去，停止靜脈曲張的惡化。
　　穿彈性襪——最有效的保守療法
　　如果，不小心 已經有了靜脈曲張的現象，有些是以開刀手術或硬化治療，都是對身體有入侵性的醫療行爲。一般醫界較爲推薦的方式——穿彈性襪，這也是預防靜脈曲張最有效的方法。是以去除靜脈曲張而引起的不適與併發症的療法。以適當的壓力，讓靜脈失去異常擴張的空間。在長期穿着後，所有因靜脈曲張引起的不適與症狀，包括疼痛、抽筋、水腫、及鬱血性皮膚炎等，都將隨着靜脈逆流的消除與靜脈迴流的改善逐漸消除。
　　適當的穿彈性襪可達幾近百分之百的效果。但是，如果半途而廢或在妊娠期間只斷斷續續地穿着，效用恐怕要大打折扣。所以，爲了保有腿部的美麗，免除動手術的痛苦，你一定要做事前的預防，知道懷孕後就要選擇適合的彈性襪穿着。
　　何時穿？如何穿？
　　最好在每天下牀前穿上，如果忘記穿了，請躺回牀上，將腿部擡高於心臟，15-20分鐘再穿上。洗澡前可暫時脫下，如果洗澡後至就寢前時間尚長，最好也能穿上，睡覺時可以脫也不用穿着。穿法與一般絲襪相同，穿好後要將有皺摺部分撫平，以免對皮膚造成壓力；襪子頂端也不要有捲曲的情形，否則會讓血液滯留，產生水腫現象。此外，也要注意指甲、手錶、戒指等，勿傷彈性絲襪。
　　清洗時，以中性清潔劑或中性肥皂，冷水或40度以下的溫水，用手洗後自然晾乾，勿用漂白劑、烘乾、洗衣機清洗、不可擰乾、不可熨燙、不可乾洗等。
　　雙腿有傷口、發紅、發紫等異常現象時，請就醫檢查，勿再穿着。
　　如何選合適的彈性襪？
　　通常選擇二級壓力的漸進式彈性襪，一般醫療的彈性襪皆可符合，也有良好的治療效果。
　　現今，孕婦專用的彈性襪，專爲懷胎的身體變化情形設計，有褲襪、中統襪、及膝的短統襪。擁有許多特殊功能，如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外線照射纖維、腿部臂部彎曲處重點紡織加強、褲底部增加透氣通風、色澤多樣可供搭配衣服等等。
　　彈性襪可減輕腿部腫脹及疲勞感，促進血液循環，長期穿着也有美化腿型的效果。懷孕期間穿着，可保障產後仍保有穿迷你裙的雙腿。準媽媽們，關注寶寶在體內逐漸成長的同時，也要注意自己身體的變化，給自己多一點點關心，相信可以母子平安，產後依然可以保有美妙體態。