懷胎十月是一段艱辛的過程，孕媽媽每日關切着寶寶的狀況，自己的身體也會變得越來越沉重。有的孕媽媽會選擇在家休養，等待生產，其實這樣的做法是不利於寶寶發育的。工作有利於身體的健康，還有助於寶寶的大腦發育，孕媽媽平…
原標題：孕期“工作”好處多，勤動腦利於胎寶發育，準媽媽千萬別“宅”
文丨木蓮媽媽，原創內容
懷胎十月是一段艱辛的過程，孕媽媽每日關切着寶寶的狀況，自己的身體也會變得越來越沉重。有的孕媽媽會選擇在家休養，等待生產，其實這樣的做法是不利於寶寶發育的。
寶寶的健康，不只要考慮營養的全面，還要注意適當的運動。如果孕媽媽開始變得怠惰，那麼會影響寶寶的腦部發育。媽媽平日裏適當的工作，對於自身和寶寶都是非常有好處的。
媽媽適當的“工作”，有利於寶寶大腦發育
自懷孕以來，小林時刻關注寶寶的發育狀況。爲了可以安心養胎，小林決定辭去工作，待在家中等待生產。
每日居於家中，身體漸漸開始變得懶惰起來，不願意多做活動
。近幾日的一次產檢，讓小林改變了想法。
醫生經過一系列的檢查，開始詢問小林的日常生活情況，正因爲
長時間的不工作、不運動，導致寶寶的發育出現遲緩的現象
。
小林聽後十分擔心，開始注意起自己的生活方式，決定重新尋找一份工作，並且保證適量的運動。
經過一段時間，小林感覺自己
身心也變得輕鬆起來，而且寶寶的狀況也越來越好
。看來
“工作”還是不能少的，不然對寶寶的健康沒有好處。
爲了寶寶和自己的健康，媽媽要勤於“工作”
1）
保持健康體重
孕期不能過度飲食，要
注意營養搭配的同時，也要保證體重的正常。
不同階段，對於孕媽媽的飲食要求也會有所不同，體重同樣要依照標準。
孕媽媽總是擔心寶寶的營養不足，不及時控制體重會影響到日後順利生產。
如果每天上班，那麼孕媽媽會有時間進行適當的運動，比如慢走、爬樓梯等，都會消耗一定的體力。
即使每日進食過多，體重也可以得到控制。不止如此，
運動可以鍛鍊身體肌肉，爲今後分娩增加體力，有助於順利生產。
2）
緩解妊娠反應
孕初期，孕婦會有諸多不適的症狀，比如嘔吐、嗜睡等。雖說是正常反應，但是總會使得身體有不舒適的感覺。
孕期堅持上班，每日工作需要動手動腦，這樣可以有效地緩解妊娠反應，同時緊張的情緒也會有所緩和。孕吐反應逐漸地減少，更加有利於身心健康。
工作期間，孕媽媽會受到同事們的格外照顧。工作量上可以合理地進行協調，
與人交談也可以變得心情舒暢，比起總待在家中，這樣的精神狀態會更好。
3）
利於大腦發育
孕期身體不運動，思考的機會減少，這會影響寶寶的發育。
如果每日的生活散漫起來，那麼會使得寶寶的智力發育遲緩。
孕媽媽工作之時，腦力活動比較頻繁，此時寶寶的大腦也會隨之活躍起來。孕媽媽長期處於思考的狀態，有助於寶寶腦部發育，智商會得到極大的提升。
整日裏待在家中，除了休息之外，大部分情況都不需要用腦。長此以往，寶寶的智力發育也會受到不小的影響。
孕期總是不出家門，不利於身心的健康
孕媽媽即便不用工作，每日也要保證適量的運動，多去戶外走走。
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作息不規律
孕期待在家中，不僅身體運動減少，而且生活作息也會有所改變。由於
白天容易犯困，睡眠的時間過長，這就會導致黑白顛倒。
長期熬夜不利於身體健康，寶寶的作息也會不正常，出生之後更加難以照顧。孕媽媽要
調整自己的睡眠時間
，加之飲食均衡，身體纔會朝健康的方向發展。
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體重增加
宅在家中，身心上都會比較放鬆，再加上飲食上沒有節制，身體的體重也會與日俱增。隨着胎兒越來越大，不利於順利日後的生產。
孕期攝入的營養不宜過多，不只是體重增加，也可能引發血糖升高。
此時從飲食和運動上都要特別注意，
每日蔬果、肉食、穀物類等都要均衡攝入
，同時要堅持一些類似於散步的輕微運動。
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心情壓抑
孕期要保持心情舒暢，寶寶會因爲媽媽的心情變化而做出反應。
宅於家中，心情不能得到釋放，壓力會逐步增加，不利於身體健康。
孕媽媽要懂得調整自己的心態，生氣之前要深呼吸，平緩心情。天氣良好的時候，可以去郊外走一走，自然環境下有利於身心的放鬆。
不只是工作，孕期要多運動
散步：
散步適用於整個孕期，是比較安全的運動。孕早期不適合運動過多，每日堅持幾分鐘就可。到達後期，
孕期的時間可以增長至
30分鐘左右
，運動有助於日後順產。
瑜伽：
運動不要選擇難度過高的動作
，只要是能夠使得身體舒展就好。孕媽媽可以請教專業人士來指導，以免受到不必要的傷害。
健美操：
有節奏的跳動，孕媽媽的全身都可以得到鍛鍊。選擇舒緩的音樂，也可以放鬆心情，不過要
注意動作的幅度不能太大。
懷孕期間不能只待在家，工作也是不錯的選擇。工作有利於身體的健康，還有助於寶寶的大腦發育，孕媽媽平日裏還是要多多動腦纔好。
