(1)上班需注意
如果在比較緊張的工作環境中， 自感疲憊就要爭取適當休息數分鐘或半小時;條件允許的話， 應到屋外或陽臺上呼吸新鮮空氣。 做事務性工作者， 不要長時間保持一種姿勢， 應經常改變工作體位， 活動四肢， 以解除疲勞。 商場售貨員不要長時間從事站立工作， 應該經常坐坐， 隨時注意休息。 長時間坐着工作， 應在腳下墊一臺子， 以擡高下肢， 防止下肢水腫。 不要突然站起， 一切動作都應緩、慢、穩。 定時大小便， 不要憋尿。
(2)注意休息
充分利用午休和其他休息時間休息， 也可在戶外曬曬太陽， 或做點輕微運動， 以放鬆身體。
(3)防止併發症
無論工作多忙， 時間多緊， 也必須按規定日期前往醫院進行產前檢查， 不可掉以輕心。
(4)少做家務
滾局身體情況做家務， 可讓丈夫和家人多承擔家務勞動，
有利於順利安全地妊娠、分娩。
(5)保證睡眠
孕期要保證足夠的睡眠， 1天不少於8小時， 雙休日可適當延長睡眠時間。
(6)注意補充營養
堅持吃早餐;也可準備些點心之類食品放在身邊， 飢餓時隨時可吃;午餐不可太簡單， 最好自帶飯盒， 若在外面吃飯， 除米、麪食外， 應同時食用肉、魚、蛋等， 以攝取足量的蛋白質。
(7)少外出
妊娠早期和晚期要儘量注意不要外出， 必須外齒時， 可安排在妊娠中期。 外出要選擇天氣， 要避開交通高峯時間， 外出時間不宜過長， 並儘量不要一個人外出。
上面就是小編告訴給大家的關於孕媽咪們在上班過程中的注意事項， 大家都知道了嗎?
