當了準媽咪，這些注意事項莫忽略

一、關於運動1.如果你在懷孕前沒有經常鍛鍊，那麼在懷孕的時候，就不要進行全面常規的運動。 2.孕婦只能進行輕運動，不要在悶熱或潮溼的地方運動。

3.避免任何有風險的活動，如騎馬、衝浪、滑水、體操和有氧運動，這些都要等到寶寶出生之後才能去。 4.還有一些活動你應該避免，如網球、羽毛球和其他輕運動。雖然你可能會感覺做這些運動很好，但你的身體的變化會改變你的重心，同時改變你的平衡感，因而會影響到你。

5.如果你想慢跑，同時想進行輕運動，不要用力壓迫你的關節和背部。

6.避免任何球類運動等接觸性運動，這有可能會打中你的腹部，雖然這對於球迷而言很不幸。

7.運動的時候不要在高海拔的地方，氧氣稀薄，會讓你呼吸困難，所以不要去攀巖、登山或坐熱氣球。

8.做伸展運動的時候，儘量不要過度伸展，因爲你懷孕的時候比較容易拉傷肌肉。

9. 進行運動的時候應減少平躺的姿勢，包括某些瑜伽姿勢，或者仰臥起坐。做這些運動時，你的子宮可能會壓迫你的血管，阻礙血液流動。  二、關於度假1.水上公園或主題公園不適合孕婦，除非你只是在一旁看着。突然的加速或者突然的降落可能會傷害到寶寶，甚至可能會引起早產。

2.研究表明，孕婦體溫升高可以會對寶寶造成傷害。所以洗澡不要太熱，按摩浴缸、泡浴缸和桑拿也應該避免。

3.懷孕期間應避免穿高跟鞋，特別是在懷孕後期。懷孕會改變你的重心，重心改變會影響你的平衡感。同時你會發現你的體重的變化，會讓你穿高跟鞋非常不舒服。

4.一般來說，孕婦坐飛機是安全的，但在懷孕後期，你可能會有較多不適，所以選航空公司時要慎重，至少要確保你選擇的航空公司，在飛行期間有設施應對你的各種情況。

三、關於健康1.慎用阿司匹林。研究表明，經常服用阿司匹林會導致妊娠併發症，對你的寶寶造成傷害。

2.在懷孕期間，有些藥要慎用，在吃藥之前一定要檢查標籤。

3.不要穿有鋼圈的內衣，因爲會很不舒服，有鋼圈的內衣還有可能會限制你的乳房的變化。

4.懷孕的時候，不要吸菸，同時不要喝太多咖啡。研究表明吸菸和喝咖啡都對寶寶有害。寄語：當然小馨今天說的這些不是一個孕婦應該避免的活動的詳盡清單，但可以爲你提供一些參考。當你不確定你想進行的活動是否安全時，記得諮詢你的醫生。