職場一族的準媽媽，不僅每天要面臨着上下班，還有可能面臨着出差，因此，出行安全就成爲準媽媽孕期保健的重點了，在此，親親寶貝小編就整理出職場孕婦上班出行要注意的事項，分享如下，以供準媽媽參考學習。
一、步行上班是首選
1、步行
若準媽媽住得離單位不遠，毫無疑問，步行上班是首選。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘爲宜，而且行走時速度不能過快，以免絆倒或摔跤。
提示：
準媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋。
2、自駕車
在我國比較發達的地區，“私家車”已不是夢了，先生開車送孕媽咪上班，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準爸媽放心。但是，也有不少準媽咪是自己開車上班的。此時，有些細節就要注意了。
提示：
自己開車的準媽媽最好不要採用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，易導致流產或早產。另外，孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準媽媽要量力而行。同時，系安全帶時要避開肚子隆起的部分，要調節座椅位置，讓肚子和方向盤之間有一定空間。背後最好準備一個靠墊，以免腰痠背痛。
3、出租車/順風車：
如果同事或朋友是有車一族，正好大家每天上班又順路，那麼就商量一下搭乘他們的順風車吧，準媽媽自己贊助一部分油錢，互惠互利，雙方都樂意。
提示：
二、公車地鐵出行有講究
不管是在公車還是地鐵上，我們都可以看到“孕婦專座”這樣的字樣，可見準媽媽中有相當大一部分是“公交地鐵族”，乘公交車和地鐵是比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。
1、提前出門
每天上班前都要從家出發趕往車站，然後在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，孕婦也會像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車，這都會造成危險。
2、避開高峯期
遇到上班高峯期，公交車會非常擁擠，孕婦最好能避開高峯期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”
3、小心車門
孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又着急。
4、避免爭搶
孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要儘快到熟悉的醫院就診。
提示：
除了上面提及的，準媽媽注意不要站在公車地鐵的門口位置，以防上、下車的人羣擁擠而受到推搡或擠壓;站立時最好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。那些上班不能遲到且孕吐又很嚴重的準媽媽，以免因爲車內空氣質量差而加重噁心的感覺，最好乘坐出租車，或者選擇早點出門吧，既能避開交通擁堵，還可以呼吸到新鮮的空氣哦。
三、孕媽出差坐飛機要注意的細節
在孕早期和懷孕8個月以後，是不建議坐飛機的。後者是多數航空公司有明確的法律規定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機(提醒有飛行計劃的準媽媽一定要事先了解一下準備搭乘的航班相關的情況纔好)。如果實在要坐飛機，就要注意下面幾個問題。
1.不可久坐
長時間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關節腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動，可以使你的血液循環保持暢通。你可以坐或站着，首先伸展你的腿和腳後跟，然後輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐着的時候，可以轉轉腳踝，扭扭腳趾。
2.準備護腿長襪
懷孕期間乘飛機有可能會略微增加你患血栓和靜脈曲張的風險。乘飛機時穿着專門的護腿長襪(不是緊身褲襪，那會增加陰道炎的風險)有助於保持你的血液循環暢通、舒緩靜脈腫脹。爲了獲得最大限度的保護，你要在早上起牀之前就穿上這種長襪，並且穿一整天。
3.放鬆腳部
如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺好些，當然艙壓會使你的腳脹，再穿鞋子的時候就感覺緊了。如果你腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會方便得多，只是走起路來不太跟腳，要多加小心。
總的來說，不管選擇什麼樣的方式上班，保護好自己和寶寶是前提。
