老婆懷孕後的280天內，老公作爲懷孕的另一位當事人，體型不會變化，激素也不會增加，完全靠自己的意識才能切換成爲“準爸爸”角色，所以節奏總要慢幾拍：
還沒弄懂怎樣讓老婆吃好睡好，老婆的孕期反應就排山倒海的來了;想讓老婆開開心心吧，溫柔可愛的老婆變得煩躁易怒;還沒來的及學習胎教啥知識，寶寶都快要出生了!
孕夫們，別覺得懷孕好像和自己沒啥關係。在你老婆身上，正重複着千萬年前的野蠻變化，這種變化不僅沒有跟隨文明而進化，並且在每個人身上造成的鉅變還不一樣。SO，你現在就是身臨貝爾·格里爾斯的《荒野求生》：
“計劃再周詳，也不見得都有完美的結局。
走錯一條路，也許就會落得掙扎求生的下場。
就算是經驗豐富的人，也會失去方向感到迷茫。
遇上這些狀況，我們要如何脫困?我們又該如何求生? “
好吧，這裏整理出準爸爸在每個孕月的新手任務，你們照着做就行。
只能幫你到這裏了。
準爸爸們首先要學會計算預產期。
1. 以準媽媽的正常月經的第一天爲基準(例如，2016年1月1日);
2. 加上1年=2017年1月1日;
3. 減去3個月=2016年10月1日
4. 加上7天，預產期是2016年10月8日。
計算好預產期以後，整個妊娠過程就被分成三個“孕期”，每12周(3個月)爲一個孕期：
第一個孕期：0~12周，孕早期;
第二個孕期：13~27周，孕中期;
第三個孕期：28周直到分娩，孕晚期。大部分孕婦分娩是在37周和41周之間。
每個孕期之間沒有明確的分界線，而且每個孕婦腹中胎兒的成長速度不同，表現出來的狀況也不同。有些事情在上一個孕期能做，在下一個孕期也許就不能做了，如長途飛行就不適合孕晚期。
準爸爸們在各個孕期的任務單如下。
孕早期任務
【初級任務】
1. 健康生活。孕早期是準爸爸改變生活習慣的好機會，如：戒菸、戒酒。
2. 選擇健康食品.從令人垂涎的食品中進行選擇
3. 陪準媽媽一起運動，如游泳或輕快地散步，這是一起消磨時間和促進健康的好方法。
4. 承擔家務活。找出哪些家務活最讓準媽媽煩惱，然後你來做，這是剛剛懷孕的妻子應得的待遇。
5. 更愛衛生。妻子的感覺更敏銳了，你可能需要更經常換換衣服，刷刷牙，儘量少吃像大蒜、洋蔥和辣椒這些食物。
6. 習慣父親這一角色、準備好面對人生的變化。
【進階任務】
1. 承擔裝飾寶寶房間的主要工作。
2. 運用撫觸的力量。爲她做一次按摩，或者只是揉揉腳，都能幫助她不去注意自己翻騰的腸胃。
3. 做她的廚師。如果準媽媽對廚房常有的氣味和處理生肉太敏感，你和家人就要負責做飯，等飯準備好再叫她就餐。不要忘記給廚房開窗通風哦!
4. 溫柔的愛愛。很多準爸爸會發現自己對性生活失去了興趣，如果想要和妻子性愛，一定要遵從妻子的需要和意願，也可以用其他方式來表達感情，如擁抱、接吻、撫摩等等。
5. 爲她準備早餐。妻子比以前需要更多的休息，你需要比她早起牀，並可以幫助她在牀上進食早餐，這也是減輕早孕反應的理想姿勢。
孕中期任務
【初級任務】
1. 參加產前檢查，會了解許多妻子及寶寶的進展情況。
2.感覺胎動。從孕5月起，你就能感覺到寶寶在變換位置，甚至能辨認出TA的小手和小腳。
3. 你來提重物。購物要避免妻子揹負沉重的購物袋，尤其是在懷孕晚期，她也會發現，沿着超市的走廊走走都很吃力。
4. 瞭解陪產假的時間，提前做好工作安排。
【進階任務】
1. 觀察寶寶。超聲掃描會讓準爸爸驚喜地看到自己的寶寶，還可以要一張寶寶的圖片。
2. 保持交流。在整個孕期，安全感對妻子來說是重要的，夫妻之間交流的方式會對此產生影響。假如丈夫避免親暱行爲，不和妻子探討二人的情感，妻子就會感到孤獨：反之，如果二人一起分享感受，妻子就更樂於相信丈夫。注意並鼓勵討論她的願望和擔心。
3. 按摩。隨着寶寶的生長，妻子的背部、腳和腿可能不舒服.溫柔的按摩可放鬆緊張，也是顯示關心的好方式。
孕晚期任務
【初級任務】
1. 聽寶寶的聲音。從妊娠30周左右開始，就可以將耳朵貼到妻子的肚子上，聽寶寶的心跳。
2. 在她身邊。在妊娠的最後一個月，頂住加班和朋友聚會的壓力，儘量不要遠離妻子，因爲有些寶寶會提早來到人世。
3. “我們一起上課吧。”一旦爸爸更加理解和欣賞妻子身體內部的變化，他們會更有同情心，更願意幫忙。因此，參加產前班不僅要幫助妻子，丈夫自己也需要學很多東西，尤其是關於分娩的知識。通過和其他準父母的接觸，夫妻倆將獲得很多自信。
4. 幫助妻子準備各種母嬰用品。這絕對是個大工程。
【進階任務】
1. 和寶寶說話、閱讀和唱歌。寶寶可以從子宮內聽到你的聲音，這一過程也可以使妻子感到愉悅。
2. 更加了解岳父母。妻子分娩後，岳父母以及自己的父母會圍着這一新家庭成員團團轉。提前熟悉和他們的相處，並將他們納入自己的家庭生活。
