孕期需要注意什麼？孕期準爸爸能做什麼？要知道男人和女人不一樣，沒有十月懷胎的感情積累，也沒有天生的母愛，對生養孩子這件事更多靠的是責任與擔當，下面我們看看準爸也要懂的那點孕期常識。
孕期需要注意什麼？孕期準爸爸能做什麼？要知道男人和女人不一樣，沒有十月懷胎的感情積累，也沒有天生的母愛，對生養孩子這件事更多靠的是責任與擔當，下面我們看看準爸也要懂的那點孕期常識。
懷胎十月到產後的這段時間，是女人一生中最難熬、最擔驚受怕的日子，作爲一名合格的丈夫，是需要陪妻子一起承擔和經歷這份辛苦的。
備孕篇
堅持鍛鍊身體，注重葉酸等營養元素的補充，營造健康的備孕狀態;同時做好心理準備，也許要一年的時間才能懷孕。
和妻子一起在備孕前進行體檢，注意檢查牙科疾病。
戒酒戒菸，改變不良飲食習慣。
晚上早點休息，養精蓄銳。
鍛鍊身體。
接受懷孕教育，學習有關懷孕方面的知識。
儘量食用多種健康食品，食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜。
服用葉酸。
避免接觸一些可能對胎兒有傷害的化學物質。
懷孕篇
妻子懷孕後，身材和情緒偶讀會發生很大的轉變。這個時期，準爸需要學習瞭解孕期的一些情況(如妊娠反應，營養補充，胎兒成長記錄等)，並給予妻子關心和陪伴。
早孕反應出現時間：一般受孕後40天左右開始。
預產期計算方法：末次月經的月份加9(或減3)，日期加7。
每個月的胎兒大小
①孕2月：像葡萄，BB有心跳;
②孕3月：像李子，BB眼睛形成;
③孕4月：像西紅柿，BB胎盤工作;
④孕5月：像西柚，BB頭髮生長;
⑤孕6月：像茄子，BB會吃手和打嗝;
⑥孕7月：像捲心菜，BB脂肪累積;
⑦孕8月：像哈密瓜，BB胎盤成熟;
⑧孕9月：像免麪條瓜(金瓜)，BB豐潤;
⑨孕10月：像西瓜!
孕期各種營養的補充時間表
0-8 周：補葉酸，防畸形;
9-12周：補鎂和維生素A;
13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要;
17-20周：維生素D和鈣;
21-24周：補鐵;
25-28周：補食物纖維，防便祕;
29-32周：補不飽和脂肪酸;
33-36周：補蔬果;
37-40周：補維生素B12和維生素K。
陪妻子參加產前檢查
一般懷孕4個月，開始產前檢查;
4--7月每月1次;
8個月後每半月1次;
最後1個月每週1次;
有特殊情況時更應檢查，或聽從醫囑。
幫助妻子管理體重
在整個孕期幫助妻子科學飲食、控制體重，每日增加300~500卡熱量。
一般孕期體重增長10-12.5kg，其中孕早期體重增長不明顯，孕中期一般會增加7-9kg，孕晚期每個月增加約1kg。
偏瘦(BMl<18.5的體重增加可以在12~18kg。
偏胖(26≤BMI<29)體重增加最好在7~11千克。
陪妻子鍛鍊
整個孕期陪妻子堅持體育鍛煉，既使是感到累了不得不放慢速度時，也要堅持，這會使妻子產後快速恢復;
上牀前幫助妻子做適當的伸展運動，這會防止腿抽筋。
學習懷孕和育兒的知識
陪妻子參加懷孕課程、懷孕俱樂部活動、懷孕朋友經驗經歷會等，學習分娩知識、母乳知識。
記住幾個常用的數字
①胎兒在母體內生長時間：40周，即280天;
②自覺出現胎動時間：妊娠16-20周內;
③胎動最頻繁最活躍時間：妊娠28-34周內;
④胎心音正常次數：每分鐘120-160次。
營造輕鬆愉悅的家庭氛圍
研究表明，妻子懷孕時，若一直保持着幸福的感覺，生的寶寶會更漂亮。
因爲情緒變化會影響激素分泌，從而影響寶寶顏值。
幫助妻子做好囤貨準備(待產包)
媽媽：①戶口，身份證，生育服務證等;
②哺乳衣、防溢乳墊;
③產褥墊，產婦專用衛生巾(如果醫院要發可以不備);
④吸奶器;
⑤吸管;
⑥月子鞋;
⑦毛巾，水盆;
⑧相機或攝影機。
寶寶：①連體衣，和尚服;
②紙尿褲;
③尿布;
④紅屁股膏;
⑤餵奶裝備;
⑥擦奶巾;
⑦溼紙巾;
⑧襁褓。
分娩篇
“生產之痛”通常被認爲是這個世界上最高級別的疼痛，醫學上在疼痛排行榜上它佔據前五的寶座，但因爲誕生新生命的意義說它是最高級別的也不爲過。
在分娩的各個階段，準爸也可以給予產媽媽不同的幫助。
開口期(3~60個小時)
即產媽未上產牀前，在家中和待產室度過的整個待產過程。若是順產，可提供的幫助：
幫產媽準備一些營養可口的食物以儲存體力。
用被子和枕頭做靠墊，讓準媽媽調整到最舒服的姿勢。
如果沒有破水，帶妻子就近散散步。
用笑話和堅定的鼓勵來緩解妻子對產痛的恐懼。
宮縮規律約10分鐘/次時，按照醫院的要求，可能進入待產室。
待產期
產媽進入待產室以後，爸爸若陪同可提供的幫助：
補充水分和食物，如雞湯麪、粥、巧克力、牛肉乾等，用帶吸管的被子隨時爲半躺臥的妻子補充水分。
認真記錄子宮收縮與胎兒的心跳。
協助產媽上廁所。
協助更換產墊，如果發現破水，要立即通知醫護人員。
準爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內側、腹部、臀部、頭頸、上臀以及雙腳，來減輕痛苦。
提醒妻子用呼吸減痛
在宮縮5分鐘一次的“規律產痛”來臨前，應採取慢而深的呼吸;
在宮縮規律而頻繁之後，要採取又短而快的呼吸方法。
在子宮開全前1小時，即宮口開到8-10指之間時，可換用先快呼吸4次後快速吹氣一次的節奏，並維持此節奏直到上產牀。
娩出期
若準爸爸陪產，可提供的幫助：
準爸爸站在產媽的左側方，說些鼓勵性的話，並隨時告知產媽分娩的進程。
堅持小範圍的按摩。
輔導產媽正確用力：睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。
用棉花棒蘸上開水，擦拭在產媽的雙脣上，補充水分。
後產期
準爸爸可提供的幫助：
拍攝整個迎接新生命的過程。
包括剪斷並結紮臍帶、過磅、護士向產婦展示新生兒性別、護士填寫出生卡片，給孩子腳上套辨別卡片。
繼續觀察陪伴準媽媽，六成以上的產後大出血會發生在產後1小時內。
產後後媽媽已經精疲力盡了，需要協助哺乳。
月子篇
坐月子是女性產後身體的一個恢復期，傳統認爲是一個月，實際上應該是長達42天。
因爲一個月的調整，身體許多器官並不能得到完全的復原，子宮也需用6周才能恢復大小。
爲新媽準備科學的月子餐
①第一週，代謝排毒階段;
②第二週，收縮內臟階段;
③第三、第四周，滋養進補階段。
常和新媽溝通
由於產後身體激素變化，80%的新媽媽易出現產後情緒低落，且在產後2周達到高峯。
此時家人一定要多關注新媽的心理健康，常與她做溝通紓解。
以上。
總之，懷孕後，妻子在身體上、心理上都很疲勞，丈夫要給予關心與呵護，最好可以增加相處的時間。
此外，更重要的是，學習一些孕產知識，爲妻子和寶寶提供實質上的幫助。
準爸爸們，學會了嗎?
各位準媽也可以把這篇文章收藏起來，要是以後準爸又說“懷孕的東西我都不懂啊，怎麼照顧你!”這種話，就把這篇文章甩給他。
在生育這條路上，男人能提供的幫助其實一點也不少。
主動承擔家務，創造健康無煙的環境，給予準媽媽更多的理解與寬慰，與胎寶寶溝通，瞭解孕產情況和新生兒護理，學習科學育兒知識等等，都是不錯的方向。
生育不易，合格的丈夫要努力成爲堅強的後盾，讓妻子丟掉心理上的種種不安。
