懷孕不是件小事，做好懷孕的準備總比意外懷孕要好。我們希望每位女性都能順利懷孕，擁有健健康康的小寶寶，下面分享一些備孕的經驗，希望能在大家的備孕路上發揮點作用。
懷孕不是件小事，做好懷孕的準備總比意外懷孕要好。我們希望每位女性都能順利懷孕，擁有健健康康的小寶寶，下面分享一些備孕的經驗，希望能在大家的備孕路上發揮點作用。
1.孕前檢查：
35歲以上的女性，我們定義爲高齡，建議在懷孕前做個檢查，評估看看生育能力，排出一些比較常見的生殖疾病，譬如輸卵管堵塞、子宮肌瘤等。30歲一下的女性，正處於生育的最佳年齡，如果不想做檢查可以先備孕一段時間，但是備孕半年、1年還沒有懷孕消息是有必要做做檢查了。
有問題早發現，早治療。
2.調整飲食：
機體的正常運轉需要我們每天攝入均衡的營養推動各個器官正常工作，像是蛋白質、維生素、礦物質、適量脂肪等，這些隨口就能說出來的營養物質當然不能少。重點提一下鋅、硒、葉酸，鋅元素對於男性精子的質量和活力有很好的促進作用，葉酸是幫助預防胎兒神經管畸形等疾病的好幫手，這些備孕期都不要忘記補充。
3.注意休息：
備孕和懷孕期，良好的作息是非常重要的，如果你是工作狂，建議留給自己休息的時間不要太少哦。
4.注意運動：
動起來，我們的抵抗力、免疫能力會得到提高，抵抗病原微生物的能力纔會增強。經常有備孕和懷孕的女性問，我感冒了怎麼辦，還能繼續備孕或者妊娠嗎？會不會對胎兒不好呀？想盡量避免這種讓你糾結的問題，運動是好幫手。
5.放鬆心情：
尤其是久備不孕的夫妻，壓力大是個很普遍的問題，建議一定要學會調節情緒，如果自己毫無辦法控制，必要時可以心理諮詢，避免因情緒長時間不佳影響內分泌，精子和卵子能否受精，受精後能否順利着牀，都跟內分泌有關。
6.排卵期：
雖然排卵期不是唯一可以懷孕的時間，但是卻是受孕率最高的時間，所以，抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。
月經不規律的女性建議做B超檢測排卵情況，月經不規律可能隱藏着子宮或者卵巢方面的疾病.
