1、平時在家裏也不要做太多的家務，特別是掃地拖地，提水扛東西等，這些需要使用腹部腰部力量的工作，都是必須要禁止的，否則不但會造成恥骨疼痛，還會導致胎兒受到擠壓而出現各種問題。
2、孕婦出現恥骨痛的症狀，情緒要保持穩定愉悅，避免過度的焦慮和暴躁。平時要注意勞逸結合，休息時間可以多跟家人和朋友溝通。飲食上要保持健康，多吃一些新鮮的，乾淨的，營養豐富的食物。
3、懷孕十四周出現恥骨痛的現象，患者不用過於着急，如果疼痛持續的時間長，建議到醫院檢查，避免出現其他病變。平時應該注重勞逸結合，多休息，緩解疼痛，適當的做按摩，使用託腹帶可以有效的治療。情緒要穩定，飲食上注意少吃辛辣刺激以及各種腥發的食物，否則會造成局部炎症發作。
1、懷孕的時候出現恥骨疼痛的現象，可能是過度疲勞導致的，工作上不能夠進行太多的體力勞動，考慮辭職在家裏面休息待產，或者換一些比較輕鬆的工種，這樣能夠緩解疼痛，避免持續發作，造成其他的病變。
2、恥骨疼痛可以適當的做一些按摩，按摩的時候，力氣一定要柔和，不能夠太用力，建議到正規的醫院或者保健場所給專業的按摩師按摩，可以消除局部的炎症，緩解疼痛。
3、在懷孕期間出現恥骨痛的現象，適當的使用孕婦託腹帶，可以有效的治療和緩解，如果還出現身體的其他症狀，必須要到正規醫院檢查，及時治療各種疾病。
在分娩的方式上，除非孕婦出現嚴重的恥骨聯合分離，疼痛難以承受或在骨盆偏小的情況下，可以考慮選擇剖宮產。一般還是以自然生產爲主，但是在分娩的過程中，需要注意以下幾點：
1、事先告知醫生自己的病情：分娩前一定告知醫護人員自己有恥骨痛的病情，根據醫生的意見調整分娩方式。
2、注意分娩姿勢：需要特別小心分娩的姿勢，分娩時要儘量避免過度張開兩腳。
3、避免介入性分娩：避免使用一些介入性分娩方法，如產鉗，因爲它們是一起恥骨聯合處傷害的一大原因。
1、女性在孕期可以多做體育鍛煉，增加肌骨柔韌。懷孕後也可以多做適度的伸展大腿運動，以達到增強對恥骨變化的適應能力。嘗試增加腹臀部運動，動作幅度不宜過大，以免出現不良後果。
2、如果患有骨盆關節處的結核病、軟化症或風溼病時，應在治癒後再妊娠。
3、在懷孕中晚期應避免重體力的勞動，也要避免負重行走。
4、在妊娠晚期，孕婦要保持營養和適度的活動，不要飲食過於肥膩，防止胎兒過大，導致恥骨痛出現。
5、一般情況下，胎兒頭部在預產期前2周進入骨盆，入盆後有可能加重恥骨的負擔，爲防止或減輕恥骨承重的問題，孕婦在預產期前2周應在家裏休息。
一般恥骨聯合是由左右兩塊骨頭靠在一起的，平時很緊密。但是因爲懷孕後增大的子宮或者寶寶的胎頭的擠壓，導致兩個骨頭稍微分離，所以就出現疼痛了，這個是正常的現象，是爲了分娩 做準備的，如果很痛，可以在胯部綁一個腹帶緩解，但是不要過緊，不要綁到肚子上去了。
