一般來說，乳房脹痛會在懷孕12後逐漸消失。
孕期乳房脹痛是孕早期的常見的早孕反應之一，是由於體內雌激素和孕激素的變化所致，通常從懷孕6-8周開始，到懷孕12周後結束。
但這也不是絕對的，有個別準媽媽乳房脹痛會持續很長時間，少的3-4個月，長的甚至會持續到分娩。
孕婦乳房脹痛雖然是孕期正常現象，後面會逐漸消失，但還是可以通過如下幾個方法緩解疼痛。
1、乳房按摩
孕婦經常按摩乳房不僅可以緩解脹痛，還有助於母乳分泌，增強乳頭的抵抗力，預防乳頭皸裂。
具體方法：
準媽媽清洗乾淨雙手，然後把一隻手橫放在一側乳房上，然後另一隻手放在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩;再將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
注意：按摩時準媽媽應將雙手整個拖住乳房，動作要輕柔不可以用力過大，也不可亂揉捏，以免乳腺受傷。
2、清潔乳房
孕婦每天用溫水清洗乳房，也可緩解痛疼。
具體方法：先準備一條幹淨的毛巾，然後用溫水打溼擦洗乳房。清洗過後將少量的橄欖油塗抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉乳頭30秒。
3、選擇合適的文胸
準媽媽選擇一款合適的文胸不僅可緩解乳房脹痛，還有利於胸部保健。建議選擇純棉的透氣性好的文胸，且最好是不帶硬鋼託。另外，文胸的尺寸應適當放大1-2個罩杯，以不勒住胸部爲標準。
孕婦乳房脹痛吃什麼好
生活中很多食材都有保護乳房健康的的作用，孕期多吃這些食物也可緩解乳房脹痛。
1、蔬菜
準媽媽每天攝入足夠的蔬菜，比如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜，不僅有利於身體健康，還可保護乳房，抑制乳腺疾病。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物含有豐富的維生素E，孕婦多食用可讓乳房組織更富有彈性。比如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，對乳房都有好處。
3、富含維生素A的食物
維生素A可減輕疼痛，孕婦多食這類食物對緩解乳房脹痛也有好處。建議多吃黃油、蛋類、肝與其他動物內臟等食物。
