按摩方法：
1、用食指指尖點壓按摩迎香穴，以左右方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩後喝1杯熱開水。
2、用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，做上下、呈正三角形方向按摩。1次約1分鐘，按摩後喝1杯熱開水。
3、將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向裏、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，儘可多做。
4、推按經穴依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次，用手的大魚際從前額分別推抹到兩側太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)處1分鐘，按揉手太陰肺經的中府(胸前正中線旁開6寸，平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側)、合谷(在一、二掌骨間，平第二掌骨中點處)各1分鐘，最後按揉風池(頸後側胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
5、提拿肩頸用手掌抓捏頸後正中的督脈經穴，以及背部後正中線兩側的經穴，自上而下，反覆4-6次。再從頸部向兩側肩部做提拿動作。重佔提揉肩井穴(兩手交叉搭肩，中指尖下處)，做3分鐘，按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
6、揉擦背部用手掌在上背來回摩擦按揉，感覺到皮膚透熱時爲度。
1、有這種症狀的患者，一定要保證家中空氣的流通，特別是空氣中的溼度，防止過敏原的產生。要多喝水，多吃一些蔬菜水果，增加身體的抵抗力，並且要保證正常的睡眠習慣。
2、如果鼻子中鼻涕過多的話，儘量要將鼻子中殘留的鼻涕給擦乾淨，有鼻塞的現象，可以用一些少量的噴鼻藥，讓鼻子保持通暢。睡覺的時候可以多墊幾個枕頭，保持一個角度，以免鼻涕倒流而影響生活。
3、避免感冒，得了鼻炎之後，本身就容易感冒，因爲自己的身體免疫力較一般人低，很容易受到感冒病毒的侵襲，而且一旦自己感冒以後，鼻炎的症狀就會加重，反而更加難受。所以在平日裏，儘量的讓自己不要感冒了。還要注意氣候變化，得了鼻炎，就要注意氣候的變化，冷熱的變化，就容易使得鼻炎的症狀加劇。
4、少吃辛辣、生冷食物，得了鼻炎，要注意少吃辛辣的食物，生冷的食物也要少吃，因爲它們會刺激鼻炎的加劇。
