首先要從鼻涕的類型上去判斷，如果流的是清鼻涕，那就是風寒感冒，因爲風寒感冒症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。如果是黃鼻涕，那就是風熱感冒，因爲風熱感冒症狀表現爲發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
1、物理方法
找一個紙杯，裏面倒滿開水，用手捂住杯口，用鼻子吸蒸汽，要做5到8分鐘，直到杯子裏的水感覺不熱了。原理就是用水裏的蒸氣來殺滅鼻子裏的細菌。每天這樣做六到八次，最多兩天肯定好。
2、多喝水
熬一點薑湯喝，不要急着吃藥，因爲是藥三分毒，其實感冒了，就是要出汗，出汗的方法有很多，可以多運動運動，直到出汗。還可以蒸桑拿，蒸出體內的寒氣。
3、泡腳
晚上洗腳習慣改爲泡腳,時間約爲30分鐘,這樣能去除身體的寒氣,使陰寒散去。而且泡腳後睡覺會更香,第二天起來病就好，如果這樣還不見好，就需要購買一些藥物進行治療，最好買些中藥，當然購買藥物治療需要在醫生的指導下購買。
1、藥物治療
分清感冒的種類之後，只要是風熱感冒，需要吃清熱解毒類感冒藥，如板藍根，桑菊感冒顆粒，清熱感冒顆粒等帶有清熱成分的感冒藥。
2、食療
桑葉薄荷飲：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將上藥用清水洗淨，放入茶壺內，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。對風熱感冒有很好的療效。
3、飲食
風熱感冒者還宜食用的寒涼性物品，如蘋果、柿霜、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、麪筋、瓠子、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。
