穿衣睡覺不是小事
楊京華說，預防寶寶呼吸道疾病的發生，保障寶寶規律的作息、足夠的睡眠非常重要。這個看似很簡單的道理，卻很容易被年輕的父母忽視。比如許多寶寶平時作息都很規律，也有午睡的習慣，一到了週末，父母爲了補償孩子會帶他出去玩，並把一天安排得非常“充實”。打破了生活規律，睡眠不足，孩子的免疫力下降，再加上外出時吹風受涼，很多孩子就是這時候感冒了。
另外還要及時添減衣物。穿衣服誰不會，可是給孩子穿衣服就有學問了。很多家長到冬天怕孩子受涼，總給他們穿很厚。孩子生性好動，如果穿得厚，很快就是一身汗了。汗出當風是最容易受涼的，孩子剛剛出了汗，毛孔正處於開泄狀態，不足以抵禦外邪。孩子活動完安靜下來後，一要注意儘快把汗擦乾;二要注意避風，尤其給孩子換汗溼衣服時，一定要注意避風。如果立即脫衣服換衣服，風一吹就可能開始打噴嚏了。
所以，正確的做法是，孩子活動前先給他脫掉一件衣服，等孩子玩完後，先擦乾汗，安靜下來後及時加回一件衣服。對於體弱容易外感的孩子，建議可以在孩子安靜收汗後，家長可以雙手稍稍用力給孩子搓背1-2分鐘(主要是搓脊柱兩旁)，最好搓到皮膚髮紅。人體背部有兩條陽經“足太陽膀胱經”，主一身之表，抗禦病邪侵襲，爲六經藩籬，搓背其實主要就是對足太陽膀胱經進行簡單的推拿，對預防呼吸道疾病的發生有一定的幫助。
隨着冬季來臨，天氣寒冷。寶寶的上呼吸道很容易發生問題。最常見的就是傷風感冒了，如果不及時治療有可能發展成爲哮喘、肺炎或更嚴重的病變。身體不結實的小寶寶最容易中招，所以每年到這時候，許多父母面對冷空氣如臨大敵。在日常生活中，我們爲人父母的可以做些什麼能減少寶寶呼吸道疾病的發生?
消化不良也易感冒
很多家長總想給寶寶多吃些，隨着天氣的轉涼，甚至還有人準備給寶寶進補。楊京華說，小兒“脾常虛”，對於孩子來說不要吃得太飽，不適宜吃太多肉類，更不適宜進補。比如說脾胃虛弱的孩子，一多吃了肉，立即就會出現消化不良的症狀，比如便祕、口臭、舌苔厚等，呼吸道系統疾病也會緊隨其後而來。從中醫的角度分析，就是裏氣壅滯，則正氣就不足以出表抗邪，於是便容易生病了。對於這類孩子，剛剛進入冬季時注意飲食要清淡，肉類進食稍多後，可以吃些理氣消滯的食物，如白蘿蔔，也可以喝些乳酸奶。再比如陰虛的孩子，就是胃口很好但形體偏瘦，易煩躁經常上火的孩子，也不適宜吃太多肉和進補。這類孩子也應該飲食清淡，多吃幫助消化的食物，如果要進補只可以選擇清補類藥材，如玉竹、沙蔘、淮山等。
哪類孩子可以真正進補?楊京華說，對於體質弱、陽虛怕冷的孩子(這類孩子平時很少出現發燒、喉嚨痛等問題，反而經常感冒、咳嗽，甚至哮喘等)在這樣的天氣可以適當選擇太子參、白朮、北芪等健脾益氣的藥材進補，幫助改善孩子的體質，預防呼吸道疾病的發生。
冷水洗臉溫水泡腳
除此之外，父母們在家中還可以爲寶寶進行一些簡單的理療，提高寶寶的免疫力，預防生病。比如對於那些對冷空氣特別敏感的孩子，父母可以在天氣沒那麼冷的時候讓寶寶嘗試用冷水洗臉，這樣到了冬天他就不會那麼怕冷了。不過對於已經習慣了溫水洗臉的寶寶，這個過程要注意循序漸進，水溫逐漸降下來，否則會適得其反。
孩子的頭可以涼，但腳一定要注意保暖。不要讓孩子在冬季光腳走路。因爲腳上穴位達66個之多。它們參與氣血運行，聯絡腑臟，溝通內外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有着極爲密切的神經聯繫，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，細菌病毒乘虛而入，易使人感冒。晚上睡覺前，可以用溫水讓寶寶泡腳，可以起到加快血液循環的作用。特別是孩子如果白天吹了冷風受了涼，晚上可以用姜水泡腳，能起到很好的驅寒作用。泡完腳後，大人還可以幫寶寶搓搓腳，也能起到穴位按摩的作用。
對於易感冒咳嗽、過敏性鼻炎、哮喘等屬於虛寒體質的寶寶，父母還可以每晚用艾灸幫寶寶灸風池穴、足三裏，肺腧，每天10分鐘，都能起到預防和改善症狀的效果。如果寶寶不能接受艾灸的味道，用電暖器等照寶寶的背部，也有一定的幫助，但一定要注意不要燙傷。
