第一產程如何呼吸？分娩時，當宮縮頻率不斷增加時，一種好的呼吸法可以有效的緩解產婦的疼痛，那麼，第一產程用什麼呼吸法呢？第一產程怎麼呼吸呢？？
第一產程如何呼吸：廓清式呼吸法
即深呼吸，全身肌肉放鬆
廓清用於呼吸運動及放鬆運動的開始與結束:慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出.維持體內氧氣與二氧化碳的平衡,肌肉放鬆.
口令：吸——吐
第一產程如何呼吸：胸式呼吸法(潛伏期的呼吸)
用於第一產程即潛伏期時，子宮收縮初期，每隔5-20min一次宮縮，每次宮縮持續時間爲30-60s，宮口開0-2cm或者3cm。
方法：全身放鬆，眼睛注視一定點，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，平均吸吐，不要憋氣.
口令：
1、 收縮開始
2、 廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三四——吐二三四(重複6-9次)
4、 廓清式呼吸
5、 收縮結束
第一產程如何呼吸：淺而慢加速呼吸(加速期的呼吸) 加速期時每隔2-4min一次宮縮，每次宮縮持續時間爲45-60s，宮口開4-8cm ，是生產中最久最辛苦的階段 方法：全身放鬆，眼睛注視一定點，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，隨子宮收縮之增強而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減緩。 口令： 1、收縮開始 2、廓清式呼吸 3、 吸二三四——吐二三四 吸二三——吐二三 吸二——吐二 吸——吐 吸——吐 吸——吐 吸二——吐二 吸二三——吐二三 吸二三四——吐二三四 4、廓清式呼吸 5、收縮結束 第一產程如何呼吸：淺的呼吸(減速期的呼吸) 第一產程即將結束的階段即減速期,每隔30-60s一次宮縮，每次宮縮持續時間爲60-90s，宮口開8-10cm這時子宮收縮強烈，間隔短 方法：全身放鬆，眼睛注視一定點，不要閉上眼睛，以免痛的感覺更強，嘴巴微微張開保持淺的呼吸，在喉嚨交換氣體，吸吐氣體量一樣，避免換氣過度而頭暈，連續四到六個快速吸吐，再大力吐氣一次，以保持吸吐氣平衡。 口令： 1、收縮開始 2、廓清式呼吸 3、 嘻——嘻——嘻——嘻——噓 嘻——嘻——嘻——嘻——噓(爲淺呼吸，停留在喉部) 嘻——嘻——嘻——嘻——噓(爲淺呼吸，停留在喉部) 4、廓清式呼吸 5、收縮結束
第一產程如何呼吸：閉氣用力呼吸 爲第二產程，宮口全開10cm，到胎兒娩出期。注：下巴要緊貼胸前，眼睛注視肚臍，儘量憋氣二十到三十秒，換氣後馬上再閉氣用力 用於第二產程開始，寶寶隨時會生出來，是最困難的時候，這個產程的長短，決定在您是否會用力，子宮收縮時用力，子宮停止收縮時放鬆，閉氣用力的要點是大口吸氣後，憋氣往下用力，就像便祕時解大便一樣，換氣後馬上再閉氣用力，直到收縮結束。 口令： 1、收縮開始 2、廓清式呼吸 3、 吸氣——憋氣、用力(從1數到10) 吸氣——憋氣、用力(從1數到10) 吸氣——憋氣、用力(從1數到10) 4、廓清式呼吸 5、收縮結束 第一產程如何呼吸：哈氣運動 / 吹蠟燭運動(兩者選其一) 胎頭娩出到一定範圍，此時孕婦不要用力。 用於子宮頸未完全擴張，而有強烈的便意感，並不由自主的想要用力，或當胎頭即將產出，造成會陰部撕裂傷，這時候醫護人員會叫你不要用力，那你就可以開始使用哈氣運動。 方法：嘴巴張開，像喘氣式的急促呼吸。 口令：不要用力――哈(吸氣)——哈(吸氣)——哈(吸氣)——哈(吸氣) 口令：不要用力――呼(吸氣)——呼(吸氣)——呼(吸氣)——呼(吸氣)
