首先應當在分娩前及時全面的瞭解分娩過程，對分娩有一個科學全面的認識。調整好心態，不要緊張，全身放鬆。當宮縮引起陣痛到分娩至少還有數個小時的時間，切不可過分緊張而造成產婦全身用力，導致體能過度消耗，而引起第二產程時無力生產。
處理：胸式呼吸
適用於第一期的早期，可以鎮定情緒，減輕疼痛。
動作要領：
仰臥，略向側方，雙手放在胸前，用鼻子呼吸。
輕輕吸氣，擴張胸廓，吸滿氣後，再緩緩呼出，保持吸氣與呼氣相等
每分鐘呼吸15次左右。
隨着第二產程的臨近，宮縮越來越頻繁、強烈，甚至疼痛難忍，有的產婦習慣用咬牙憋氣的方法來減輕疼痛。爲了從保障胎兒必須的供養考慮，這樣憋氣是不利於胎兒的，甚至可能會危及胎兒生命。因當宮縮疼痛劇烈時，要儘量全身放鬆，進行緩慢的深呼吸來緩解疼痛。
處理：腹式呼吸
適用於子宮收縮較強時。
動作要領：
仰臥，略向側方，雙腿屈膝直立。
深吸氣，使腹部鼓起。
吸滿氣後，慢慢呼出，腹部隨之癟下來。
每分鐘進行15次左右。
因爲分娩需要消耗很大的體力，孕婦在宮縮疼痛不適很強烈的時候應當多吃些熱量高的食物，及時補充營養。此外，由於在生產過程中會出大量的汗，容易造成體液流失，因此還需要補足水分。
處理：鬆弛法
適用於子宮收縮的間歇期。採取自覺舒適的側臥位姿勢，暗示自己放鬆精神、放鬆全身肌肉，這可以消除疲勞，鎮定情緒，保持體力。
第一產程注意事項：及時排尿
由於孕後期，子宮壓縮膀胱可導致孕婦經常會有尿意，處於產程期間的產婦應當注意，有尿意時應當立即排出，即使是上了產牀也不宜憋尿，以免對正常分娩造成不利影響。
處理：適用於子宮收縮強烈時。
動作要領：
雙手四指併攏，以手掌置於下腹兩側，配合腹式呼吸。於深吸氣的同時，雙手向內、上方推起。
呼氣時，雙手向下及側方按摩。
腰痛者，單手或雙手握拳置於腰部痛處壓迫之。
產婦的第一產程大多是在待產室中度過，這個時候產婦常因爲子宮規律性的收縮疼痛而不能入睡，往往容易造成產婦產前疲勞，應當儘量抓住宮縮間期多多休息，保持充足的精力迎接分娩。
處理：子宮頸口全開(爲10釐米)到寶寶誕生爲止，爲女人生孩子全過程的第二期。通常，頭胎產婦要用1-2小時，陣痛越加劇烈，從每隔2-3分鐘到每隔一分鐘，而且會有陣陣襲來的感覺。此時要配合陣痛的浪潮，像排便一樣用力向下使勁。產婦不必太擔心，更不要亂蹬大叫，應順其自然，注意兩腳不要收縮，也不要去碰自己身上消毒過的部位。
如果孕婦宮縮時疼痛嚴重，可以試着用手輕輕的按摩下腹部，可以配合深呼吸(我前面的文章裏曾經講過拉瑪澤減痛分娩法，準媽媽們可以作爲參考。)。如果腰部疼痛非常嚴重，可以用手或者拳頭壓迫疼痛的位置，這樣可以起到緩解疼痛的作用。但是注意，千萬不要憋氣來使自己減輕疼痛，因爲孕婦憋氣可能會導致宮內胎兒缺氧，甚至危及胎兒生命。還要注意，及時排尿。如果膀胱裏有尿會影響分娩，孕婦如果感覺有尿意要儘快排出，不能憋尿。
