你在哺乳期嗎？身爲哺乳期的寶媽在飲食方面需要注意些什麼事情呢？今天小編就來說說哺乳期哪些食物要儘量少吃！
哺乳期的媽媽，爲了能供應給寶寶足夠的奶水，通常需要催乳來促進更多的奶水分泌，這除了需維持均衡飲食，增加營養和熱量外，媽媽們還需要注意有哪些食物不能多吃，甚至不能吃，有哪些藥應避免入口，哪些東西影響哺乳，這都是需要媽媽小心的。
一.哪些東西要儘量少吃？
☆ 含鹽過多的食物
☆ 油炸食品
☆ 刺激性食物
☆ 巧克力
☆ 涼性水果
☆ 熱性水果
☆ 影響回奶的食物
☆ 茶水
☆ 酒
☆ 咖啡、可樂等含咖啡因的飲料料
我知道很多媽媽一看列了這麼多東西，肯定有些難過，但幸好以上所列並非百分百禁忌，所以實在忍不住，還是可以非常以及極其偶爾的偷偷解下饞，一定不能貪口。像有些吃燕窩的媽媽，因科學已證實成分營養極其有限，所以並不提倡。
二.媽媽們需要高度警惕的東西——用藥
對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。
☆ 以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用
苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶鹼、可的鬆、倍他米鬆、氟氫可的鬆、氯黴素、阿莫西林、四環素(四環素類)、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。
三.從媽媽體質到食物選擇
☆ 寒性體質
適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較爲溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
【忌食】：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
【宜食】：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
☆ 熱性體質
適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。
【不宜多吃】：荔枝、龍眼、蘋果
【少吃】：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
☆ 中性體質
適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果進補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
哺乳期是個特殊時期，因此還需特殊對待，所以媽媽們不要覺得太過委屈，因爲既然選擇了生孩子，那在做困難的事時，應該提醒自己：這是我“選擇做”的，不是我“不得不做”的。這樣你就更容易堅持下去了。
