秋冬季適合準媽媽食用的菜餚有：
醋蛋止嘔湯
功效：孕婦菜譜 壯腰健腎食譜
主料：雞蛋150克
調料：白砂糖5克,醋3克
做法：
鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，並加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。
1.此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。
2.每日1次，連續3天。
食物相剋--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
砂仁肚條
功效：孕婦菜譜 胃炎食譜
主料：豬肚1000克
輔料：砂仁10克
調料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大蔥15克,豬油(煉製)100克,黃酒50克,味精3克,澱粉(豌豆)10克,鹽5克
做法：
1. 砂仁烘脆後打成細末待用。
2. 豬肚洗淨，下沸水鍋焯透撈出，颳去內膜。另將鍋中摻入清湯，放入豬肚，再下姜(切片)、蔥(切段)、花椒煮熟，打去泡沫，撈起豬肚待冷，切成指條。
3. 將原湯500毫升燒開，下入肚條、砂仁末、胡椒粉、紹酒、豬油，再加味精調味，用溼澱粉20克(澱粉10克加水)着芡，炒勻起鍋裝盤即成。
豬肚爲補脾胃的要品，又輔以化溼脾、行氣和胃的砂仁等配合，用於脾胃虛弱、食慾不振或食少腹脹、妊娠惡阻的人，非常適合。
炒甘藍塊
功效：孕婦菜譜 糖尿病食譜 防癌抗癌食譜
製作材料：
主料：甘藍400克
輔料：豬肉(瘦)11克
調料：豬油(煉製)40克,鹽5克,味精2克,大蔥10克,姜8克,香油2克
做法：
1. 把甘藍去老葉和大筋洗淨，切成3釐米見方的塊;
2. 用開水燙至五成熟，撈出;
3. 用水投涼，控淨水;
4. 把豬肉切成薄片;
5. 鍋內放油，加熱放肉片，炒變色放蔥姜炒幾下放精鹽、甘藍塊、味精翻炒斷生;
6. 把澱粉10克調稀勾芡，淋明油、點麻油出鍋即成。
菟絲燉鵪鶉
功效：孕婦菜譜 老人食譜 補虛養身食譜 營養不良食譜
製作材料：
主料：鵪鶉肉500克
輔料：菟絲子15克,川芎10克,艾葉30克
做法:
1.將菟絲子、川芎和艾葉洗淨，加三碗清水煎
至一碗後，用紗布濾出汁液，待用。
2.將鵪鶉去毛及內臟，經開水燙一下，控幹後放入碗中與汁液一起上籠蒸熟。
蝦皮捲心菜餡餅
功效:孕婦菜譜 防癌抗癌食譜
製作材料：
主料：小麥麪粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克
調料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克
做法：
1. 麪粉中水，經發酵揉成麪皮;
2. 捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘後，擠去水分;
3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;
4. 將麪皮包入餡成餡餅;
5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。
桂花糯米藕
所屬菜系：蘇菜藕和糯米搭配食用，口胃互相補充。糯米能溫補脾胃，緩解身體虛弱所導致的冷汗，和藕共同，成爲了秋季滋補佳品。
製作要領：糯米洗淨，溫水浸泡後瀝乾水分。鮮蓮藕1節，刮皮，從一頭連蒂切掉2.5釐米做蓋子，透出藕孔，將糯米放孔裏一點兒點地填塞進去，加上蒂蓋，用幾根牙籤固定封好口。將蓮藕放入鍋內，加幾顆紅棗和枸杞，加糖煮，後將糯米藕切片便可。
消費者點評：甜而風涼，合適在熱菜沒上來的時辰吃。
芋兒雞
所屬菜系：四川菜雞肉性溫，主治脾胃陽身體虛弱弱、面色萎黃等症。這道菜是一款具有鮮明地方鄉土特色的江湖菜，質地細嫩滑潤，辣而不燥，芋兒粑糯回甜。合適秋季食用。
製作要領：將雞宰殺洗淨，斬成小方塊。芋兒去皮切成滾切塊。泡椒、泡姜剁切成小塊。炒鍋置於火上，下混合油燒至六成熱，將芋兒過油七成熟時撈起待用。等油溫升至七成熱時下雞塊，炒幹水氣，下料酒、精鹽、泡椒、泡姜、花椒、鮮湯。待湯沸後轉入高壓鍋，燒至雞塊成熟時，高壓鍋端離火口，冷卻，然後轉入炒鍋，下芋兒燒至雞熟芋兒粑糯時，放有滋味兒素，撒上蔥花即成。
消費者點評：熬頭次吃到這道菜的時辰覺得其實是太香了，比起雞肉，我更喜歡芋頭，黏黏的，太好吃了！
